缺鐵會掉頭髮嗎?3個掉髮原因全解析-ihair風華御髮

缺鐵掉髮的3種可能原因分析-缺鐵會掉頭髮嗎

缺鐵會掉頭髮嗎？相信許多人都知道，蛋白質是促進毛囊生髮的關鍵營養素，如果身體缺少蛋白質則有機率會影響頭髮生長，然而有許多人不清楚其實缺鐵也有可能會導致掉髮！但為什麼缺鐵也會掉頭髮呢？導致掉髮的主因是什麼？ihair風華御髮要帶大家看如果身體缺少鐵質，將如何影響頭髮健康？趕快一起來看看！

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缺鐵會掉頭髮嗎？3個可能掉髮原因帶你看▼
缺鐵掉髮怎麼辦？3方法助你改善髮絲健康▼
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缺鐵會掉頭髮嗎？3個可能掉髮原因帶你看

缺鐵掉髮的3個可能原因告訴你-缺鐵會掉頭髮嗎

缺鐵會掉頭髮嗎？身體攝取的鐵質多寡與掉髮究竟有什麼關聯？以下整理出3種容易缺鐵的可能原因，同時一併解析鐵質對頭髮健康的影響，感興趣的朋友，快跟著ihair風華御髮繼續看下去！

1.飲食中攝取的鐵質太少影響頭髮健康

頭髮與毛囊獲取營養的最佳方法，不外乎與我們平日的飲食行為有關，然而現今的飲食文化受到環境、工作影響，不少人會選擇透過快餐、微波食品、罐頭食品快速解決一日三餐。卻忽略了以上食品所含的營養素比起原型食物要少很多，若長期維持這樣的飲食方式，不僅髮絲與毛囊難以攝取足夠營養，嚴重甚至會危及到身體健康。因此髮友們能否從日常飲食中攝取到足夠的鐵質，幫助促進頭皮循環是非常重要的關鍵！

為什麼鐵質會影響頭髮健康？

體內缺少鐵質為何會導致掉髮呢？因為鐵質是幫助合成血紅素的重要營養素之一，若體內缺少鐵質，那麼血紅素合成速率便會下降，這會同時影響到身體的血液循環，而我們頭髮的生長也需要血液中的營養與氧氣參與，若身體攝取的鐵質不足，容易影響頭皮循環，進而使毛囊獲取的營養與氧氣減少，從而出現落髮現象。

哪些飲食行為會影響頭髮健康？

油炸物：食物經過油炸，不僅破壞其中的營養素，若攝取過多油脂，還會影響頭皮健康。
辛辣飲食：辛辣食物容易刺激皮膚，對於肌膚敏滿族群，可能會導致頭皮發炎、過敏。
甜品：多數甜食中含有大量糖分，糖分不僅會刺激胰島素增加，還有促進雄性激素合成引發掉髮。

雄性激素：雄性激素在5α還原酶的作用下，會轉化成二氫睪固酮(DHT)，進而使毛囊萎縮、落髮。

2.經血過多導致缺鐵性貧血使頭髮脫落

會因為缺鐵而掉髮的機率，多半發生在女性朋友身上，而女性朋友會缺鐵則與生理期有關。若是生理期的經血過多，平時攝取的鐵質也不夠，便有可能導致體內鐵質水平下降，進而產生缺鐵性貧血，缺鐵性貧血容易使頭皮難以獲得足夠氧氣與營養，進而影響到頭髮的生長和健康。若是有缺鐵性貧血症狀，則建議多補充維生素B6、B12、葉酸等營養素，幫助促進紅血球生成，加快頭皮循環讓毛囊更健康。

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3.患有腸胃道疾病影響鐵質吸收而掉髮

因為缺鐵而掉髮的原因，還有一種可能就是腸胃道疾病，如：克隆氏症、潰瘍性結腸炎或是消化道出血等，以上症狀均有可能影響腸道對鐵質的吸收，因為身體攝取營養的途徑，主要是透過腸道的絨毛進行吸收，若是腸道組織出現發炎、潰瘍等症狀，便會影響到腸道絨毛的功能，使鐵質吸收率下降，進而影響頭髮健康。

克隆氏症：是一種發炎性腸道疾病，可能引起貧血、腹瀉、發燒等症狀，並影響腸道吸收營養。

缺鐵掉髮怎麼辦？3方法助你改善髮絲健康

以上知道缺鐵對頭髮的影響與原因後，接下來要深入探討缺鐵掉髮，可以透過哪些方法進行改善？ihair風華御髮為大家整理出以下3個重點，期待能幫助大家快速找到最合適自己的改善方法。

1.可諮詢醫師確認是否為腸胃道疾病導致

就醫確認是否因腸胃疾病導致缺鐵掉髮-缺鐵掉髮

因為會導致掉髮的原因有很多，如果各位朋友實在找不出實際掉髮原因，建議可以諮詢專業醫師，確認是否為腸胃道疾病所導致。因為有些腸胃道疾病初期，在症狀尚不嚴重時可能會被忽略，直到發炎加劇或是出血、腹瀉嚴重時，掉髮數量也越來越多，故建議大家如不清楚自己的掉髮原因，建議及時就醫諮詢，由醫師排查落髮主因並提供即時治療措施，避免發炎症狀與掉髮情況越來越嚴重。

2.調整飲食習慣，多攝取富含鐵質的食物

攝取富含鐵質食物改善頭皮循環-缺鐵掉髮

如果並非因為腸胃道疾病導致缺鐵掉髮，那麼我們可以從個人的飲食習慣來進行判斷，若平時攝取的營養不均衡，便可能會導致缺鐵掉髮。這時建議可以調整飲食習慣與種類，多攝取富含鐵質的食物如：紅肉、豆類、深綠色蔬菜等，讓身體攝取足夠的鐵質，幫助促進頭皮、毛囊健康，改善掉髮現象。

幫助生髮的3大關鍵營養素與食物種類

蛋白質-牛奶、雞蛋、豆類、肉類、魚類
維生素-芭樂、奇異果、番茄、深綠色蔬菜
礦物質-堅果、海產類、藻類、穀物

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3.接受健髮治療課程，促進毛囊吸收營養

透過醫療光健髮服務改善毛囊健康-缺鐵掉髮

除了飲食習慣之外，考慮到頭皮循環不佳的原因，也有可能是因為長期熬夜、心理壓力大導致本身頭部、肩頸肌肉緊繃，而頭皮上又遍佈許多毛細血管，當緊繃的頭部、頸部肌肉使周邊血液流動變差，便可能使頭皮循環下降。這時可以考慮接受專業植髮診所的健髮治療服務，比如ihair風華御髮的醫療光健髮課程，會透過精密儀器照光以及頭皮養護作業，幫助活絡個人頭皮循環、刺激毛囊，同時會針對禿髮處進行保養與深層清潔，使頭皮重回健康狀態，重新長出健康秀髮！

頭皮醫療光流程

步驟順序	健髮流程	詳細說明	作用
STEP.1	頭皮檢測	利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項	定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據
STEP.2	按摩放鬆	使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘	放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃
STEP.3	深層清潔	使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚	清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4	礦物黑泥	將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘	礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5	藍光照光	利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮	消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡
STEP.6	頭皮鎮靜	為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液	減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀
STEP.7	IR光照光	利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘	促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感

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缺鐵會掉頭髮嗎？看完以上分享，相信大家不僅知道了缺鐵與掉髮之間的關聯，也了解缺鐵掉髮的改善方法有哪些。若經過以上分析，仍找不到自身掉髮主因，掉髮治療推薦ihair風華御髮高雄巨蛋植髮診所，診所提供的醫療光健髮課程，會透過特定波長光線深入頭皮層，促進頭皮新陳代謝，藉此改善毛囊健康度，幫助你從根本上解決掉髮情況，重拾迷人自信。現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單)，讓ihair風華御髮助你挽救你的頂上危機！