缺鐵會掉頭髮嗎?3個掉髮原因全解析

發布時間:2024-03-15|最近更新:2024-03-18 | 740

本文共2877字

缺鐵掉髮的3種可能原因分析-缺鐵會掉頭髮嗎

鐵會掉頭髮嗎?相信許多人都知道,蛋白質是促進毛囊生髮的關鍵營養素,如果身體缺少蛋白質則有機率會影響頭髮生長,然而有許多人不清楚其實缺鐵也有可能會導致掉髮!但為什麼缺鐵也會掉頭髮呢?導致掉髮的主因是什麼?ihair風華御髮要帶大家看如果身體缺少鐵質,將如何影響頭髮健康?趕快一起來看看!

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缺鐵會掉頭髮嗎?3個可能掉髮原因帶你看

缺鐵掉髮的3個可能原因告訴你-缺鐵會掉頭髮嗎

缺鐵會掉頭髮嗎?身體攝取的鐵質多寡與掉髮究竟有什麼關聯?以下整理出3種容易缺鐵的可能原因,同時一併解析鐵質對頭髮健康的影響,感興趣的朋友,快跟著ihair風華御髮繼續看下去!

1.飲食中攝取的鐵質太少影響頭髮健康

頭髮與毛囊獲取營養的最佳方法,不外乎與我們平日的飲食行為有關,然而現今的飲食文化受到環境、工作影響,不少人會選擇透過快餐、微波食品、罐頭食品快速解決一日三餐。卻忽略了以上食品所含的營養素比起原型食物要少很多,若長期維持這樣的飲食方式,不僅髮絲與毛囊難以攝取足夠營養,嚴重甚至會危及到身體健康。因此髮友們能否從日常飲食中攝取到足夠的鐵質,幫助促進頭皮循環是非常重要的關鍵!

為什麼鐵質會影響頭髮健康?

體內缺少鐵質為何會導致掉髮呢?因為鐵質是幫助合成血紅素的重要營養素之一,若體內缺少鐵質,那麼血紅素合成速率便會下降,這會同時影響到身體的血液循環,而我們頭髮的生長也需要血液中的營養與氧氣參與,若身體攝取的鐵質不足,容易影響頭皮循環,進而使毛囊獲取的營養與氧氣減少,從而出現落髮現象。

哪些飲食行為會影響頭髮健康?

  • 油炸物:食物經過油炸,不僅破壞其中的營養素,若攝取過多油脂,還會影響頭皮健康。
  • 辛辣飲食:辛辣食物容易刺激皮膚,對於肌膚敏滿族群,可能會導致頭皮發炎、過敏。
  • 甜品:多數甜食中含有大量糖分,糖分不僅會刺激胰島素增加,還有促進雄性激素合成引發掉髮。

雄性激素:雄性激素在5α還原酶的作用下,會轉化成二氫睪固酮(DHT),進而使毛囊萎縮、落髮。

2.經血過多導致缺鐵性貧血使頭髮脫落

會因為缺鐵而掉髮的機率,多半發生在女性朋友身上,而女性朋友會缺鐵則與生理期有關。若是生理期的經血過多,平時攝取的鐵質也不夠,便有可能導致體內鐵質水平下降,進而產生缺鐵性貧血,缺鐵性貧血容易使頭皮難以獲得足夠氧氣與營養,進而影響到頭髮的生長和健康。若是有缺鐵性貧血症狀,則建議多補充維生素B6、B12、葉酸等營養素,幫助促進紅血球生成,加快頭皮循環讓毛囊更健康。

延伸閱讀:貧血會掉頭髮嗎?3個QA一次為你解析

3.患有腸胃道疾病影響鐵質吸收而掉髮

因為缺鐵而掉髮的原因,還有一種可能就是腸胃道疾病,如:克隆氏症、潰瘍性結腸炎或是消化道出血等,以上症狀均有可能影響腸道對鐵質的吸收,因為身體攝取營養的途徑,主要是透過腸道的絨毛進行吸收,若是腸道組織出現發炎、潰瘍等症狀,便會影響到腸道絨毛的功能,使鐵質吸收率下降,進而影響頭髮健康。

克隆氏症:是一種發炎性腸道疾病,可能引起貧血、腹瀉、發燒等症狀,並影響腸道吸收營養。

缺鐵掉髮怎麼辦?3方法助你改善髮絲健康

以上知道缺鐵對頭髮的影響與原因後,接下來要深入探討缺鐵掉髮,可以透過哪些方法進行改善?ihair風華御髮為大家整理出以下3個重點,期待能幫助大家快速找到最合適自己的改善方法。

1.可諮詢醫師確認是否為腸胃道疾病導致

就醫確認是否因腸胃疾病導致缺鐵掉髮-缺鐵掉髮

因為會導致掉髮的原因有很多,如果各位朋友實在找不出實際掉髮原因,建議可以諮詢專業醫師,確認是否為腸胃道疾病所導致。因為有些腸胃道疾病初期,在症狀尚不嚴重時可能會被忽略,直到發炎加劇或是出血、腹瀉嚴重時,掉髮數量也越來越多,故建議大家如不清楚自己的掉髮原因,建議及時就醫諮詢,由醫師排查落髮主因並提供即時治療措施,避免發炎症狀與掉髮情況越來越嚴重。

2.調整飲食習慣,多攝取富含鐵質的食物

攝取富含鐵質食物改善頭皮循環-缺鐵掉髮

如果並非因為腸胃道疾病導致缺鐵掉髮,那麼我們可以從個人的飲食習慣來進行判斷,若平時攝取的營養不均衡,便可能會導致缺鐵掉髮。這時建議可以調整飲食習慣與種類,多攝取富含鐵質的食物如:紅肉、豆類、深綠色蔬菜等,讓身體攝取足夠的鐵質,幫助促進頭皮、毛囊健康,改善掉髮現象。

幫助生髮的3大關鍵營養素與食物種類

  • 蛋白質-牛奶、雞蛋、豆類、肉類、魚類
  • 維生素-芭樂、奇異果、番茄、深綠色蔬菜
  • 礦物質-堅果、海產類、藻類、穀物

延伸閱讀:掉髮缺少什麼營養?這3大幫助長髮的關鍵營養素一次看

3.接受健髮治療課程,促進毛囊吸收營養

透過醫療光健髮服務改善毛囊健康-缺鐵掉髮

除了飲食習慣之外,考慮到頭皮循環不佳的原因,也有可能是因為長期熬夜心理壓力大導致本身頭部、肩頸肌肉緊繃,而頭皮上又遍佈許多毛細血管,當緊繃的頭部、頸部肌肉使周邊血液流動變差,便可能使頭皮循環下降。這時可以考慮接受專業植髮診所的健髮治療服務,比如ihair風華御髮的醫療光健髮課程,會透過精密儀器照光以及頭皮養護作業,幫助活絡個人頭皮循環、刺激毛囊,同時會針對禿髮處進行保養與深層清潔,使頭皮重回健康狀態,重新長出健康秀髮!

頭皮醫療光流程

步驟順序健髮流程詳細說明作用
STEP.1頭皮檢測利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項定期追蹤數據變化,做為調整健髮課程參考依據
STEP.2按摩放鬆使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘放鬆頭皮毛囊,緩解頭皮緊繃
STEP.3深層清潔使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔,不接觸肌膚清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4礦物黑泥將富含礦物質維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面,靜敷15分鐘礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質,並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5藍光照光利用波長約420nm±10nm的藍光,短時間照射於頭皮消毒滅菌、治療痤瘡,減少頭皮出油,達到水油平衡
STEP.6頭皮鎮靜為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液減少頭皮細菌、黴菌滋生,改善頭皮發炎症狀
STEP.7IR光照光利用波長約為830nm±10nm的IR光,集中能量照射15~20分鐘促進頭皮血液循環,舒緩疼痛感

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缺鐵會掉頭髮嗎?看完以上分享,相信大家不僅知道了缺鐵與掉髮之間的關聯,也了解缺鐵掉髮的改善方法有哪些。若經過以上分析,仍找不到自身掉髮主因,掉髮治療推薦ihair風華御髮高雄巨蛋植髮診所,診所提供的醫療光健髮課程,會透過特定波長光線深入頭皮層,促進頭皮新陳代謝,藉此改善毛囊健康度,幫助你從根本上解決掉髮情況,重拾迷人自信。現在就立即填寫線上預約表單(點擊填單),讓ihair風華御髮助你挽救你的頂上危機!

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