黃體素不足會掉髮嗎？3大落髮成因一次了解

黃體素不足會掉髮嗎？黃體素又稱黃體酮或孕酮，是女性荷爾蒙的一種，許多人對黃體素的認知大多與懷孕有關，但黃體素其實對女性的髮絲健康也同樣扮演著重要角色。當體內黃體素分泌減少，不僅影響月經週期，還會產生失眠、焦慮等症狀，嚴重甚至有機率造成掉髮。這次ihair風華御髮會透過本文分析黃體素與掉髮之間的關聯，幫助各位女性髮友全面了解自己的身體狀況，守護好毛囊健康。

黃體素不足會導致掉髮嗎？3點女性落髮原因帶你看

黃體素是由女性的卵巢黃體細胞分泌的荷爾蒙，黃體素主要功能是穩定子宮內膜、調節月經週期並穩定內分泌平衡。所以當黃體素分泌不足時，不僅身體內部荷爾蒙分泌容易失衡，甚至也可能影響毛囊並引發掉髮現象。但是黃體素不足為什麼會導致掉髮呢？以下3點落髮原因一次帶你了解！

1.卵巢功能異常，造成黃體素分泌減少

卵巢內的黃體細胞是分泌黃體素的主要管道，因此當卵巢功能因疾病或老化而出現異常，會直接影響黃體素正常分泌，進而導致黃體素水平下降。一般情況下，女性體內的雌激素與黃體素會處於穩定平衡狀態，但是當卵巢功能異常，就會使黃體素分泌減少，難以抑制5α還原酶作用，導致體內二氫睪固酮增加，進而縮短頭髮的生長週期，毛囊便會逐漸萎縮，使頭髮變得細軟、脆弱，最終造成髮量下降。但是造成黃體素分泌減少，原因並非只有卵巢功能異常，以下原因皆是影響黃體素分泌的重要因素：

• 年齡增長進入更年期，或因身體老化直接影響卵巢功能。
• 因健康因素服用類固醇，或未經醫師指示服用避孕藥，皆可能影響黃體素分泌。
• 平時有抽菸習慣，香菸中的尼古丁可能會使卵巢血管收縮，並影響排卵。
• 女性生產後，體內的黃體素濃度會巨幅下降，也容易導致焦慮、失眠、情緒低落。

若是因黃體素不足而落髮，以下3個改善建議提供給大家參考：

• 建議優先諮詢婦產科或新陳代謝科醫師，確認是否為卵巢或內分泌功能異常。
• 與主治醫師詢問能否透過口服藥物減緩落髮，但需確認清楚不同藥物的交互作用與影響。
• 若掉髮情況嚴重，可諮詢皮膚科或植髮診所，了解當前髮況是否適合塗抹生髮水。

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2.因極端節食，使體內黃體素水平過低

除了卵巢功能異常外，極端的節食減重也可能影響黃體素分泌並導致落髮。比如只吃單一食物、不吃澱粉或脂肪，身體無法攝取充足營養，當身體長期處於營養失衡狀態，身體會優先將營養優先供給給體內臟器，以維持基本生存功能。如此一來，毛囊可汲取的營養會大大減少。並且極端節食可能會使體脂肪減少，而雌性激素合成原料又是蛋白質與脂肪中的膽固醇，所以若未均衡攝取優質蛋白質與脂肪，雌性激素與黃體素分泌也會隨之下降，頭上的大量毛髮就有可能提早進入休止期而落髮。

維持荷爾蒙平衡與髮絲健康的3個飲食建議：

• 蛋白質：多攝取魚、大豆、蛋、肉類，讓身體攝取豐富優質蛋白，同時還能讓髮絲更強韌。
• 維生素：均衡攝取綠色蔬果、堅果、全穀雜糧，可促進蛋白質合成，並提高細胞抗氧化能力。
• 礦物質：攝取富含鐵質、鋅質的食物，如牡蠣、蛤蜊、牛肉等，可為蛋白質合成補充關鍵營養。

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3.生活作息不規律，易導致內分泌失調

現代人因生活壓力大，甚至許多人養成熬夜或三餐不定時的習慣，這些不規律的作息都會對內分泌系統帶來影響。若長期熬夜導致睡眠不足，容易影響腦下垂體與下視丘的運作，這兩個腺體正是掌管荷爾蒙分泌的中樞。所以經常處於不規律的生活模式，不僅會促進壓力荷爾蒙(皮質醇)生成，體內的內分泌系統也會失衡，致使黃體素分泌水平下降，直接影響毛髮的生長週期並引起掉髮現象。如果想改善以上情況，可以參考下列4個養髮建議：

• 嘗試調整個人生活作息，讓自己擁有充足睡眠，維持體內的荷爾蒙平衡。
• 可多外出走走、運動幫助釋放壓力，刺激腎上腺素產生，以降低皮質醇生成。
• 清潔頭皮應養成良好習慣，使用溫和成分洗髮精清潔，並適度按摩頭皮刺激血液循環。
• 考慮前往植髮診所接受頭皮養護課程，透過精密儀器深度清潔保養，促進毛囊健康。

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看完以上分享，相信女性髮友們，已經清楚黃體素不足與掉髮之間的關聯，雖然黃體素分泌正常與否，很大部分需要從改善身體健康做起，但也並非沒有其他方法能減緩髮絲脫落，想改善掉髮情況推薦ihair風華御髮專業植髮診所，植髮團隊提供水霧髮頭皮養護課程，這是一種促進頭皮循環的健髮服務，可透過溫和霧狀噴頭將養髮分子導入頭皮，同時以BIO、GALV頭皮電流刷療，加強頭皮老舊角質代謝，並藉由IR照光促進毛囊吸收營養，輕鬆鞏固毛囊健康。另外植髮團隊在台北、桃園、新竹竹北、台中、台南、高雄皆有服務據點，如果對水霧髮頭皮養護課程感興趣，趕快填寫線上諮詢表單(點擊填單)，預約1對1線上諮詢，讓ihair風華御髮守護你的秀髮健康！

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