掉頭髮是正常的嗎？3項關鍵自我評估

每天起床，枕頭上都會留下幾根頭髮，洗澡時排水孔更是堆積一撮毛髮，究竟掉頭髮是正常的嗎？掉多少才正常？怎麼判斷掉頭髮是身體發出的警訊？想知道自己掉頭髮正常嗎，以及該如何強健毛髮、讓掉髮量維持正常，就快接著往下了解吧！

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• 掉頭髮是正常的嗎？3個重點教你判斷
  • 【落髮量】是否在掉髮標準值內
  • 【髮質】是否有變纖細、脆弱易斷
  • 【密度】特定區塊出現禿髮或頭皮變明顯
• 掉頭髮正常嗎？3步驟遠離掉髮危機
  • STEP1.透過自我檢驗法初步判斷掉髮正不正常
    • 洗頭時準備臉盆收集掉落毛髮
    • 起床時計算枕頭上落髮數量
    • 用手直接輕拉部分頭髮
  • STEP2.前往專業植髮診所進行精密頭皮檢測
  • STEP3.依照醫師建議進行改善及頭皮養護
• 掉髮檢查諮詢推薦【 ihair風華御髮】植養護一條龍計畫，助你找回茂密髮量

掉頭髮是正常的嗎？3個重點教你判斷

掉頭髮是正常的嗎？由於毛髮會歷經生長期、衰退期、休止期3大生長週期，其中進入休止期的毛髮就會自然脫落。不過雖然掉頭髮是正常的，但是掉髮量、毛髮質量、毛囊密度一旦出現變化，就可能是不正常掉髮的訊號，甚至是禿頭前兆，因此掉頭髮正常嗎？可以從下列3個評估重點加以判斷。

1.【落髮量】是否在掉髮標準值內

掉頭髮是正常的嗎？如前述所說，毛髮有一定的生長週期，大約有1成左右毛髮處於長達1~3個月的休止期，平均下來每天會有50~150根頭髮自然掉落。除此之外，掉髮通常會集中在洗頭時，其次為睡覺時、梳頭時，只要觀察這三個時間點的掉髮量，就可以知道究竟掉頭髮正常嗎。

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2.【髮質】是否有變纖細、脆弱易斷

一般來說，我們的頭髮都是具有韌性的，即使天生屬於細軟髮，仍然會維持不易斷裂的特性。因此可以檢視近1個月髮絲是否變得纖細脆弱，像棉絮一樣柔軟不具彈性，或是自然掉下的頭髮都是比原本頭髮還短的新生髮，只要有出現這些髮質上的變化就代表髮況不正常。

3.【密度】特定區塊出現禿髮或頭皮變明顯

最後，評估掉頭髮是正常的嗎，還可以照照鏡子，從頭皮可視範圍來看，如果有感覺頭髮變稀疏、頭皮或分線變明顯、髮際線後退或是頭部某區塊出現禿髮的情形，那代表毛囊的密度逐漸變小，很可能是禿頭的徵兆。

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掉頭髮正常嗎？3步驟遠離掉髮危機

掉頭髮是正常的嗎？如果上述3個評估要點都沒有出現異常，就屬於正常的掉髮現象，但假設有其中一項出現明顯改變，就要特別注意頭皮健康度是否正在下滑。那麼該如何擺脫掉髮窘況？建議遵循以下3步驟來改善！

STEP1.透過自我檢驗法初步判斷掉髮正不正常

首先，髮友可以先在家檢驗看看自己掉頭髪是正常的嗎，以下提供3種簡易測試法，確認掉髮量是否正常：

(1)洗頭時準備臉盆收集掉落毛髮

如前述所說，由於大部分的掉髮集中在洗頭時，比例大約佔每日掉髮量80%左右，因此計算洗頭時掉落在臉盆內的毛髮數量，較能準確估算每日掉髮量。建議髮友可以在同一時間點洗髮，並且連續觀察幾天會比較精準喔！

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(2)起床時計算枕頭上落髮數量

睡前可以先鋪一條毛巾在枕頭上，方便起床時計算掉落的頭髮，再將落下的頭髮數量與睡眠時間加以計算，就能大概得知每日掉髮量。舉例來說：起床時枕頭上有20根毛髮，睡眠時間8小時，則一天平均掉髮量為20*(24/8)=60根。

(3)用手直接輕拉部分頭髮

正常來說1平方公分的頭皮約有100根頭髮，因此可以同時抓取1平方公分的毛髮輕輕往下拉，記得力道切勿太大，若輕輕拉掉下的頭髮仍然超過6根，那就是不正常掉髮。

STEP2.前往專業植髮診所進行精密頭皮檢測

從前述方法檢驗掉髮量後，若掉髮量超過或逼近正常值，建議前往專業植髮診所進行頭皮分析。專業頭皮檢測儀器可以分析皮脂、皮屑、敏感度、髮量、髮徑、毛孔6大項目，舉凡頭皮油、頭皮乾燥、不正常掉髮、禿頭前兆都能透過數據檢測出來，可以精準確認髮友掉髮是正常的嗎。

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STEP3.依照醫師建議進行改善及頭皮養護

最後，專業醫師會依照檢驗結果提供適合每位髮友的改善建議，若掉髮嚴重則需要尋求醫療管道治療，再評估是否需要進行植髮手術；輕微掉髮一般只要定期施作頭皮養護課程，如：水分子健髮，就能改善頭皮生長環境，幫助掉髮量位於正常數值內。

若掉髮的原因為雄性禿，建議往後透過植髮技術改善效果較佳。

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掉頭髮是正常的嗎？總結上述所說，每日掉髮量在100根以內且髮質、密度都沒有異常，便可以放心是人體正常掉髮。若不確定自己每天的掉髮量是否正常，或頭皮是否健康，建議還是前往專業植髮診所進行更進一步的掉髮檢查。【ihair風華御髮】提供掉髮諮詢、自然生髮、頭皮養護服務，一次包辦植髮、養髮、護髮，我們相信頭皮保養與臉部保養同等重要，髮量更是視覺年齡的重要影響關鍵，歡迎填寫線上預約表單(點擊預約)，將有專人優先為您預約北中南4家診所掉髮檢查與諮詢服務。

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