憂鬱症會掉髮嗎?想改善掉髮就靠這3招!

發布時間:2023-09-08|最近更新:2023-11-01 | 2K

本文共2754字

憂鬱症會掉髮嗎-憂鬱 掉髮

鬱症會掉髮嗎?頭髮的健康狀態是許多人關心的問題,尤其對於患有憂鬱症的人來說,許多人會發現頭髮日益稀疏、掉落的情形,但本身卻不一定有禿頭的基因,這是因為憂鬱症可能會對頭髮健康產生影響。這次養髮專家ihair風華御髮在這篇文章中,將帶大家探討憂鬱症和掉髮之間的關聯,並提供3種改善頭髮健康的方法,一起來繼續往下看文章吧!

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憂鬱症會掉髮嗎?3重點了解憂鬱症與掉髮之間的關聯

首先,就要來了解憂鬱症到底為什麼會跟掉髮有關,而這主要是因為壓力、營養攝取跟服用的藥物有關。以下ihair風華御髮為大家歸納了3個重點,現在就來了解憂鬱症掉髮的原因吧!

1. 壓力影響頭髮生長周期

壓力大導致掉髮-憂鬱症掉髮原因

憂鬱症經常伴隨著長期的情感壓力和焦慮。這種情感壓力可能對頭髮生長週期產生負面影響。通常,頭髮會進入生長、休息和脫落的週期,但長期的精神壓力可能導致皮質醇分泌過多,使頭髮過早進入休息期,不僅會造成頭髮不生長,本來的頭髮也會變得脆弱,容易斷裂和掉落。除此之外憂鬱症所產生的壓力也會影響免疫系統,造成免疫系統失調掉髮

延伸閱讀:壓力大會掉髮嗎?透過3個階段帶你詳細了解

2. 營養攝取不均導致的掉髮

營養不足導致掉髮-憂鬱症掉髮原因

憂鬱症可能會導致飲食習慣的改變,許多人在憂鬱症期間常常食不下嚥、沒胃口,或是暴飲暴食等,這也有可能會導致營養攝取不均。營養不良是掉髮的關鍵,特別是缺乏蛋白質、維生素和礦物質可能對頭髮的健康產生負面影響。而營養不足也有一點要注意,因為憂鬱症往往伴隨失眠的情形,而失眠容易影響血液循環,使血液無法順利運送養髮至頭皮,這也會導致頭皮缺乏營養。因此,患有憂鬱症建議確保營養均衡,以維持頭髮的健康。

對頭髮生長有幫助的6大類營養素

營養素食物作用
蛋白質魚、肉、蛋、大豆類蛋白質是組成頭髮的重要成分
維生素A綠色蔬菜、堅果、五穀類滋潤髮絲,維持頭髮的光澤及強韌度
維生素B全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類促進蛋白質合成,幫助頭髮生長及修復
維生素C各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜提高細胞抗氧化能力,減緩毛囊退化情形
紅肉、黑木耳、海帶等避免出現缺鐵性貧血,加強氧氣及營養輸送至頭皮
牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類蛋白質合成所需的關鍵營養素,能幫助改善掉髮

延伸閱讀:掉髮缺什麼營養?認識3大類關鍵營養守護珍貴秀髮

3. 藥物副作用對頭髮造成損害

憂鬱藥物導致掉髮-憂鬱症掉髮原因

在某些治療憂鬱症的藥物中,也可能有容易影響頭髮生長的副作用,如上圖所示,舉例來說像是:

  • 抗凝血劑還有抗癫癎藥物、降血壓藥:大約服用藥物後3個月會漸漸出現掉髮的情況,因為這些藥物會讓頭髮生長期變短。
  • 化療藥物、帕金森氏症治療藥物:會破壞毛囊,並造成生長期落髮
  • 抗憂鬱劑、抗凝血劑:會造成休止期掉髮,需停藥三個月才會逐漸改善

而這些藥物會導致頭髮變薄或增加掉髮的風險。所以若正在接受抗憂鬱藥物治療,且逐漸出現大量掉髮的情形時,建議諮詢醫生,了解可能的副作用,並協議是否能更換藥物或其他處理方法。

延伸閱讀:

藥物造成的掉髮或禿頭-衛福部

情緒穩定劑引起落髮之案例報告與討論-中華民國藥師公會

頭髮掉這麼多竟是吃「這些藥」引起 這些人要檢查腎功能,醫教您搶救毛囊-健康2.0

憂鬱症掉髮怎麼改善?3招幫你改善頭皮環境

既然了解憂鬱症掉髮的原因了,那麼到底該怎麼改善呢?假如你也因憂鬱症而面臨掉髮危機,以下ihair風華御髮提供3個改善頭皮環境的方法,有助於減輕掉髮情形。

憂鬱症掉髮如何改善-憂鬱症會掉髮嗎

1. 積極治療憂鬱症

治療憂鬱症是改善頭髮健康的首要任務。憂鬱症可能對頭髮造成負面影響,因此尋求專業的心理治療師或精神科醫生的幫助至關重要。像是心理治療,可以幫助處理憂鬱症的根本原因,減輕精神壓力;或依據醫師指示服用抗憂鬱藥物,幫助平衡大腦中的化學物質,改善情緒狀態,緩解憂鬱症對頭髮的不利影響。

2. 放鬆頭皮壓力

放鬆頭皮壓力也有助於改善憂鬱症引起的掉髮問題,平時建議可以用指腹輕輕按摩頭皮來促進血液循環,搭配冥想、瑜珈等達到身心平衡,與此同時也要確保每晚獲得足夠的睡眠,讓身體和頭皮有時間修復和恢復。當然,如果憂鬱症和掉髮問題依然持續,建議尋求專業的養髮專家、心理醫師、精神科醫生或皮膚科醫生提供專業支持和建議。

3. 定期做頭皮檢測

定期做頭皮檢測是確保頭髮健康的一個重要步驟,假如憂鬱症有掉髮情形時,建議可以每隔2~3週檢測一次觀察掉髮頻率,並提早發現任何潛在的頭髮或頭皮問題,而醫生也可以根據頭髮和頭皮狀況來擬定相關頭髮護理、營養補充跟治療方法的建議。

憂鬱症掉髮找「ihair風華御髮」為你打造健康頭皮

憂鬱症可能對頭髮健康產生影響,但透過適當的治療、壓力管理和頭皮護理,還是可以改善掉髮問題,重獲健康茂密的頭髮。如果你也正面臨憂鬱症引起的頭髮問題,不妨尋求養髮專家【ihair風華御髮】,具備醫療光健髮課程,專業團隊提供專業的頭皮檢測和治療建議深層清潔,照光治療活絡血液循環,改善頭皮皮脂分泌問題,打造健康的頭皮讓頭髮能順利生長,幫你重拾茂密秀髮。現在就點擊下方按鈕,讓養髮專家1對1為您服務!

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