食品添加劑會導致掉髮嗎？3大重點為你解惑

食品添加劑會導致掉髮嗎？隨著食品加工技術越來越發達，為了讓食品更顯色澤、保持味道或增強口感，會使用食品添加劑幫助達到上述目的。但現今許多加工食品內的添加物，可能是透過人工合成、萃取的化學物質，若攝取過多是否會導致掉髮甚至造成身體負擔呢？以下就讓ihair風華御髮透過本文為大家答疑解惑。

• 食品添加劑會導致掉髮嗎？3個重點全解析▼
  • 部分添加物會造成內分泌系統失衡▼
  • 導致代謝功能異常，影響毛髮生長▼
  • 長期營養不均衡使毛囊健康度下降▼
• 防脫髮食物有哪些？3個飲食原則一次分享▼
  • 飲食應以原型食物為主▼
  • 減少攝取化學調味料▼
  • 勿偏食以保持營養均衡▼
• 掉髮治療推薦ihair風華御髮，專業健髮課程幫你鞏固毛囊健康▼

食品添加劑會導致掉髮嗎？3個重點全解析

頭髮的健康與否，有一部分取決於人體所攝取的食物，能否為毛囊帶來充足營養。然而現今有許多食品內含食品添加劑，雖然看似能讓食物更加美味並富有口感，但這些食品添加劑多半屬於化學合成物，若攝取過多是否會造成掉髮呢？接著就讓ihair風華御髮為大家說明，食品添加劑可能對頭髮健康造成哪些影響，趕快一起來看看！

1.部分添加物會造成內分泌系統失衡

隨著時間發展，食品添加劑的類別越發多樣化，其功用也非常多元，然而，有部分添加物可能會對人體的內分泌系統帶來不良影響，比如常見的甜味劑，若長期食用有添加人工甜味劑的相關食品，有機率造成血糖波動，若食用過量甚至可能影響甲狀腺功能，刺激甲狀腺素過度分泌，造成內分泌系統失衡，掉髮機率也會因此提高。

常見甜味劑種類介紹

• 天然甜味劑：聚葡萄糖、甜菊糖苷、甘草甜素
• 人工甜味劑：糖精鈉、阿斯巴甜、蔗糖素
• 天然糖類：乳糖、蔗糖(白砂糖)、果糖
• 轉化甜味劑：木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇

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2.導致代謝功能異常，影響毛髮生長

究竟食品添加劑會不會造成掉髮？其實多數食品添加劑並不會直接影響到毛髮健康，但卻可能影響體內的臟器功能與運作，帶來間接影響。比如加工肉品中添加的磷酸鹽，其屬於安全性高且合法的添加物，食藥署也曾出面闢謠，幫助民眾更加了解磷酸鹽的用途，只要適量食用對身體並不會有太大影響。

然而若不稍加控制攝取量，每日飲食皆以加工肉品為主，對腎臟功能不佳的人而言，磷酸鹽中的磷成分可能會大量堆積於體內，造成腎臟的負擔，並難以代謝出體外。而腎臟又是人體主要的代謝器官之一，若腎臟代謝功能異常，便可能間接阻礙毛髮生長。以下將解析3個腎臟功能對毛髮健康的影響供大家參考：

• 營養素吸收受阻：腎功能下降會影響鈣質吸收，可能導致頭髮黑色素幹細胞減少，使白髮增多。
• 荷爾蒙失調：腎臟本身是平衡荷爾蒙的重要器官，若腎臟功能受影響，易導致荷爾蒙失調。
• 代謝功能降低：腎功能低下會難以代謝由蛋白質產生的含氮廢物，易加重腎臟負擔並影響髮絲健康。

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3.長期營養不均衡使毛囊健康度下降

其實食品添加劑並非不好，甚至有些添加劑是為了維持食品品質，抑制細菌孳生而添加。然而有許多加工食品所使用的添加劑，本身具備的營養價值並不高，難以為人體帶來充足營養，甚至有可能影響身體健康。比如調味餅乾、泡麵等食品，營養價值低且鈉含量高，若攝取過量，不僅容易導致營養失衡，也會影響血液循環，使毛囊難以從血液中汲取到足夠營養，久而久之毛囊健康度就容易隨之下降。

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防脫髮食物有哪些？3個飲食原則一次分享

既然食品添加劑可能導致掉髮，我們又該如何調整飲食，幫助減緩掉髮呢？ihair風華御髮為髮友們整理出3個幫助養髮的重要飲食原則，想知道怎麼促進毛囊健康，降低掉髮機率，趕快一起來看看防脫髮食物有哪些吧。

1.飲食應以原型食物為主

近年隨著健康意識抬頭，有越來越多人對加工食品望而卻步，其主因正是擔心內含的添加物，可能會影響到頭髮與身體健康。但是要採用什麼樣的飲食方法才能幫助生髮呢？ihair風華御髮建議大家應減少食用加工食品，並以原型食物為主，比如：雞蛋、新鮮蔬菜、非加工肉類、魚類、五穀雜糧等，藉由均衡適量的飲食，讓毛囊可以從血液中獲取足夠的營養素，幫助促進毛髮生長。防脫髮食物還有哪些？以下5大防脫髮食物種類一次介紹：

• 優質蛋白質：雞肉、豆漿、鮭魚
• 抗氧化食物：藍莓、花椰菜、番茄
• 鐵質：蛤蜊、牛肉、菠菜、莓果類
• 鋅質：海鮮、蚵仔、花生、杏仁
• 維生素：菠菜、蕃薯、酪梨、芭樂

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2.減少攝取化學調味料

其實並非所有添加物都是經由化學萃取合成的物質，現在有許多業者在食品中添加的是天然食品原料，雖然食品保存期限可能會因此縮短，但卻有益身體健康。ihair風華御髮建議大家平日的飲食中，應盡量減少接觸甜味劑、香精等化學調味料，可以選擇使用天然的調味料和香料來調製食物，如：黑胡椒、大蒜和生薑等，以上原料因為含有豐富的抗氧化成分，不僅能防止脫髮，甚至能促進毛髮健康。

3.勿偏食以保持營養均衡

防脫髮食物除了上述分享的種類外，其實要想減緩掉髮，最重要的仍與我們自身飲食習慣有關，如果因為偏重特定食物種類，而減少攝取其他的必需營養素，仍可能因為長期未攝入生髮所需的關鍵營養，進而影響毛髮生長。故建議各位髮友應均衡飲食，確保每天攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和其他營養素，以鞏固髮絲健康。

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掉髮治療推薦ihair風華御髮，專業健髮課程幫你鞏固毛囊健康

食品添加劑會導致掉髮嗎？相信看完上述分享，能清楚知道食品添加劑對頭髮健康會帶來哪些影響，大家也可以根據上述介紹的防脫髮食物種類，攝取足夠的營養素，幫助促進毛囊健康。如果各位髮友難以判斷自身掉髮狀況與飲食究竟有無關聯，掉髮治療推薦ihair風華御髮植髮診所，讓專業植髮團隊為你做詳細的頭皮健康檢測，團隊會根據檢測結果規劃合適的養髮方案，透過醫療光健髮課程深層清潔頭皮，促進頭皮循環與代謝，刺激活絡毛囊，並滋養良好生髮環境，藉由專業健髮課程，幫助髮友重新養出一頭豐盈秀髮！現在立即填寫線上預約諮詢表單(點擊填單)，讓養髮專家與你1對1諮詢服務，提供你最專業的健髮服務。

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