食品添加劑會導致掉髮嗎?3大重點為你解惑

發布時間:2024-03-29|最近更新:2024-04-01 | 91

本文共2992字

食品添加劑對頭髮健康的3大影響-食品添加劑 掉髮

品添加劑會導致掉髮嗎?隨著食品加工技術越來越發達,為了讓食品更顯色澤、保持味道或增強口感,會使用食品添加劑幫助達到上述目的。但現今許多加工食品內的添加物,可能是透過人工合成、萃取的化學物質,若攝取過多是否會導致掉髮甚至造成身體負擔呢?以下就讓ihair風華御髮透過本文為大家答疑解惑。

食品添加劑會導致掉髮嗎?3個重點全解析

3個重點解析食品添加劑對頭髮的影響-食品添加劑 掉髮

頭髮的健康與否,有一部分取決於人體所攝取的食物,能否為毛囊帶來充足營養。然而現今有許多食品內含食品添加劑,雖然看似能讓食物更加美味並富有口感,但這些食品添加劑多半屬於化學合成物,若攝取過多是否會造成掉髮呢?接著就讓ihair風華御髮為大家說明,食品添加劑可能對頭髮健康造成哪些影響,趕快一起來看看!

1.部分添加物會造成內分泌系統失衡

隨著時間發展,食品添加劑的類別越發多樣化,其功用也非常多元,然而,有部分添加物可能會對人體的內分泌系統帶來不良影響,比如常見的甜味劑,若長期食用有添加人工甜味劑的相關食品,有機率造成血糖波動,若食用過量甚至可能影響甲狀腺功能,刺激甲狀腺素過度分泌,造成內分泌系統失衡,掉髮機率也會因此提高。

常見甜味劑種類介紹

  • 天然甜味劑:聚葡萄糖、甜菊糖苷、甘草甜素
  • 人工甜味劑:糖精鈉、阿斯巴甜、蔗糖素
  • 天然糖類:乳糖、蔗糖(白砂糖)、果糖
  • 轉化甜味劑:木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇

延伸閱讀:Etoday健康雲-「甜味劑」益於減重?

延伸閱讀:甲狀腺掉髮會好嗎?4+4個重點助你改善掉髮現象

2.導致代謝功能異常,影響毛髮生長

究竟食品添加劑會不會造成掉髮?其實多數食品添加劑並不會直接影響到毛髮健康,但卻可能影響體內的臟器功能與運作,帶來間接影響。比如加工肉品中添加的磷酸鹽,其屬於安全性高且合法的添加物,食藥署也曾出面闢謠,幫助民眾更加了解磷酸鹽的用途,只要適量食用對身體並不會有太大影響。

然而若不稍加控制攝取量,每日飲食皆以加工肉品為主,對腎臟功能不佳的人而言,磷酸鹽中的磷成分可能會大量堆積於體內,造成腎臟的負擔,並難以代謝出體外。而腎臟又是人體主要的代謝器官之一,若腎臟代謝功能異常,便可能間接阻礙毛髮生長。以下將解析3個腎臟功能對毛髮健康的影響供大家參考:

  • 營養素吸收受阻:腎功能下降會影響鈣質吸收,可能導致頭髮黑色素幹細胞減少,使白髮增多。
  • 荷爾蒙失調:腎臟本身是平衡荷爾蒙的重要器官,若腎臟功能受影響,易導致荷爾蒙失調。
  • 代謝功能降低:腎功能低下會難以代謝由蛋白質產生的含氮廢物,易加重腎臟負擔並影響髮絲健康。

延伸閱讀:腎臟不好會掉頭髮嗎?4個影響生髮間接因素一次看

3.長期營養不均衡使毛囊健康度下降

其實食品添加劑並非不好,甚至有些添加劑是為了維持食品品質,抑制細菌孳生而添加。然而有許多加工食品所使用的添加劑,本身具備的營養價值並不高,難以為人體帶來充足營養,甚至有可能影響身體健康。比如調味餅乾、泡麵等食品,營養價值低且鈉含量高,若攝取過量,不僅容易導致營養失衡,也會影響血液循環,使毛囊難以從血液中汲取到足夠營養,久而久之毛囊健康度就容易隨之下降。

延伸閱讀:吃太鹹會禿頭嗎?3個飲食與掉髮的健康知識帶你看

防脫髮食物有哪些?3個飲食原則一次分享

既然食品添加劑可能導致掉髮,我們又該如何調整飲食,幫助減緩掉髮呢?ihair風華御髮為髮友們整理出3個幫助養髮的重要飲食原則,想知道怎麼促進毛囊健康,降低掉髮機率,趕快一起來看看防脫髮食物有哪些吧。

1.飲食應以原型食物為主

原型食物具備充足營養可促進頭髮健康-防脫髮 食物

近年隨著健康意識抬頭,有越來越多人對加工食品望而卻步,其主因正是擔心內含的添加物,可能會影響到頭髮與身體健康。但是要採用什麼樣的飲食方法才能幫助生髮呢?ihair風華御髮建議大家應減少食用加工食品,並以原型食物為主,比如:雞蛋、新鮮蔬菜、非加工肉類、魚類、五穀雜糧等,藉由均衡適量的飲食,讓毛囊可以從血液中獲取足夠的營養素,幫助促進毛髮生長。防脫髮食物還有哪些?以下5大防脫髮食物種類一次介紹:

  • 優質蛋白質:雞肉、豆漿、鮭魚
  • 抗氧化食物:藍莓、花椰菜、番茄
  • 鐵質:蛤蜊、牛肉、菠菜、莓果類
  • 鋅質:海鮮、蚵仔、花生、杏仁
  • 維生素:菠菜、蕃薯、酪梨、芭樂

延伸閱讀:吃什麼食物可以防止掉髮?4大食物類別一次推薦給你

2.減少攝取化學調味料

化學調味料容易造成身體負擔-防脫髮 食物

其實並非所有添加物都是經由化學萃取合成的物質,現在有許多業者在食品中添加的是天然食品原料,雖然食品保存期限可能會因此縮短,但卻有益身體健康。ihair風華御髮建議大家平日的飲食中,應盡量減少接觸甜味劑、香精等化學調味料,可以選擇使用天然的調味料和香料來調製食物,如:黑胡椒、大蒜和生薑等,以上原料因為含有豐富的抗氧化成分,不僅能防止脫髮,甚至能促進毛髮健康。

3.勿偏食以保持營養均衡

均衡飲食能幫助鞏固毛囊健康-防脫髮 食物

防脫髮食物除了上述分享的種類外,其實要想減緩掉髮,最重要的仍與我們自身飲食習慣有關,如果因為偏重特定食物種類,而減少攝取其他的必需營養素,仍可能因為長期未攝入生髮所需的關鍵營養,進而影響毛髮生長。故建議各位髮友應均衡飲食,確保每天攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和其他營養素,以鞏固髮絲健康。

延伸閱讀:飲食不均衡會掉頭髮嗎?3個可能掉髮原因報你知

掉髮治療推薦ihair風華御髮,專業健髮課程幫你鞏固毛囊健康

食品添加劑會導致掉髮嗎?相信看完上述分享,能清楚知道食品添加劑對頭髮健康會帶來哪些影響,大家也可以根據上述介紹的防脫髮食物種類,攝取足夠的營養素,幫助促進毛囊健康。如果各位髮友難以判斷自身掉髮狀況與飲食究竟有無關聯,掉髮治療推薦ihair風華御髮植髮診所,讓專業植髮團隊為你做詳細的頭皮健康檢測,團隊會根據檢測結果規劃合適的養髮方案,透過醫療光健髮課程深層清潔頭皮,促進頭皮循環與代謝,刺激活絡毛囊,並滋養良好生髮環境,藉由專業健髮課程,幫助髮友重新養出一頭豐盈秀髮!現在立即填寫線上預約諮詢表單(點擊填單),讓養髮專家與你1對1諮詢服務,提供你最專業的健髮服務。

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