上火、頭皮發炎會掉髮嗎？上火和頭皮發炎這些情形常常被忽視，然而頭髮的健康與我們的整體健康密切相關。這次ihair風華御髮將帶大家深入了解上火與頭皮發炎如何影響頭髮的生長，並提供3個改善方法，幫助重拾健康的頭皮和濃密的秀髮！
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上火會掉髮嗎？3QA了解上火體質與掉髮的關係
上火體質常見於現代生活壓力大、作息不規律的人之中。而上火會引發一系列皮膚問題，包括頭皮發炎和搔癢，這些都容易導致暫時性掉髮，接下來就讓我們用3個常見QA帶各位一探究竟！
Q1. 容易上火會掉髮嗎？
為什麼容易上火會掉髮呢？上火是中醫學中的一個常見概念，指的是體內的「火氣」過盛，中醫認為，「髮為血之餘」，頭髮的健康主要仰賴氣血的充足和暢通，而上火會阻礙氣血的運行，從而影響頭髮的生長。其次，容易上火的人常常面臨皮膚乾燥、發炎和搔癢等問題，因為當體內火氣過旺時，會讓頭皮供血不足，導致毛囊得不到足夠的營養，進而引發掉髮。而上火還會使皮膚的屏障功能受損，增加發炎的機率，頭皮的健康因此受到影響，最終導致掉髮問題的發生。
Q2. 頭皮發炎對頭髮生長有什麼影響？
頭皮發炎的原因有很多，除了上火之外，還包括感染、過敏、化學刺激等。當頭皮發炎時，會使毛囊周圍的組織腫脹和疼痛，毛囊的正常功能因此受損。炎症還會引發免疫系統的反應，導致毛囊進入休止期，停止生長新的頭髮；此外，頭皮發炎還可能會引起癢感，患者經常抓撓頭皮，這會進一步損傷毛囊，導致更多頭髮掉落。
Q3. 氣血不足如何影響頭髮健康？
氣血不足是導致掉髮的另一個主要原因。氣血不足常見於壓力大、營養不良、睡眠不足或慢性疾病的人之中，中醫認為，氣血是人體健康的根本，只有氣血充足，頭髮才能茂密、光澤。當氣血不足時，頭皮和毛囊得不到足夠的養分和氧氣供應，頭髮因此變得脆弱、易斷，並且容易掉落。
上火、頭皮發炎掉髮該怎麼辦？3方法教你改善
上火和頭皮發炎引起的掉髮情形，其實可以通過一些簡單且有效的方法來改善。以下是3個實用的方法，除了從飲食方面著手之外，還可以搭配溫和洗護產品與頭皮淨化、檢測來改善，一起來了解詳情吧！
1. 了解哪些食物容易上火
想避免上火與頭皮發炎掉髮情形，要注意一些食物容易引起或加重上火，如辛辣食物、油炸食品、咖啡和酒精等。這些食物會增加體內的熱量，使火氣更旺。相反，應多食用清涼降火的食物，如綠豆湯、苦瓜、黃瓜、梨子和西瓜等，有助於清熱解毒，降低上火情況，從而減少掉髮的機會。另外也要調整飲食習慣，避免刺激性食物，多喝水，適當攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果、全穀類和堅果等，增加頭皮和毛囊的營養供應，從而減少掉髮。
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
2. 使用溫和洗護產品舒緩頭皮
天然、溫和的洗護產品可以減少對頭皮的刺激，幫助舒緩癢感，像是甘草酸就擁有抗敏、鎮定、消炎的效果，可以減少頭皮的刺激和炎症，可以減少頭皮的刺激和炎症。並與此同時也可以搭配頭皮去角質產品來深層按摩，幫助角質代謝，促進循環。不過要注意每次使用時要輕柔按摩即可，不要用力搓揉以免損傷毛囊。
3. 定期檢測、淨化頭皮
定期檢測頭皮健康能避免因上火和頭皮發炎引起的掉髮進一步惡化。建議每3到4週進行一次頭皮檢查，了解掉髮原因、頻率與數量，並根據檢查結果調整頭皮與頭髮護理方法，搭配頭皮深層清潔，去除頭皮上的油脂、污垢和角質，保持毛囊通暢，促進頭髮生長。
上火、頭皮發炎就讓【ihair風華御髮】醫療光健髮讓頭皮更健康
上火和發炎都是導致掉髮的常見原因，透過了解和改善上火問題，可以預防和減少掉髮。保持健康的生活習慣、合理飲食、適當運動，以及定期檢查頭皮健康，都是保護頭皮和頭髮的重要措施。假如有因上火、發炎而掉髮，【ihair風華御髮】也提供醫療光健髮課程，專業有效的頭皮護理方案，運用藍光和IR光進行頭皮照光，改善頭皮發炎，調節水油平衡，並促進血液循環，加強新陳代謝。 同時還會用8%甘草酸的艾爾髮頭皮淨化液濕敷，幫助頭皮淨化。歡迎點選下方按鈕1對1諮詢，讓養髮專家協助您改善因上火和頭皮發炎引起的掉髮問題，使頭皮與頭髮恢復健康光彩！
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
| STEP.1 | 線上諮詢 | 1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡 | 全台共有台北、桃園、新竹、台中、台南、高雄6間分店可預約 |
| STEP.2 | 皮屑檢查 | 透過頭皮上的皮屑，了解頭皮保濕程度與角質狀況 | 現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態 |
| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
| STEP.4 | 檢視毛囊 | 確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮 | 經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔 |
| STEP.5 | 測試敏感度 | 運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度 | 以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利 |
| STEP.6 | 確認髮徑 | 確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率 | 透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊 |
| STEP.7 | 評估髮量 | 幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數 | 客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果 |
| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
| STEP.9 | 專業建議 | 詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度 | 有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題 |
發布時間:2024-05-23｜最近更新:2024-06-03 | 429
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