換季掉髮持續多久？換季時，許多人都可能面臨掉髮的困擾，這種季節性掉髮是很常見的現象，但不知道掉髮的持續時間到底是不是正常的，還是應該尋求養髮專家、醫師幫助？這次ihair風華御髮將針對換季掉髮的3個常見問題進行解答，並提供3種改善季節性掉髮的有效方法。一起來往下看看吧！
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換季掉髮持續多久？3個常見QA一次為你來解析
每到季節更替時，很多人都會發現自己的頭髮掉落的情況變多了，這就是季節性掉髮。那麼到底為什麼會有換季掉髮的情形呢？以下就來帶大家了解換季掉髮的原因、時期和區分方法。
Q1. 為什麼換季會掉髮？
掉髮是換季時常見的現象，主要原因與頭髮生長週期有關。每根頭髮都有生長期、過渡期和休止期，而換季時，氣候、日照時間和環境等因素的改變可能會影響這些生長週期，尤其氣溫跟溼度的變化會影響頭皮的狀況，例如乾燥的秋冬季節容易導致頭皮乾燥、頭皮屑增加，進而影響頭髮的健康，導致頭髮變得比較脆弱，也讓更多的頭髮進入休止期並掉落。
Q2. 哪個時期最容易引發季節性掉髮？
換季時，特別是秋冬交替之際，是最容易引發季節性掉髮的時期，根據日本醫學博士根來秀行指出，秋天的掉髮量是春天的4倍。秋季氣溫下降，頭皮容易變乾燥，加上易導致頭髮受損，使掉髮現象更加明顯。此外大部分的動物到了秋天時都會有新舊毛髮交替的現象，這種現象在人類身上雖然不明顯，但仍然存在，因此才會有許多人到了秋天時就容易掉髮的情形，也是一年之中掉髮量最多的季節。
Q3. 如何區分換季掉髮與其他掉髮原因？
換季掉髮通常是暫時性的，而其他掉髮原因可能較為長期且持續，像如果是有家族遺傳性禿頭的話，隨著歲月增長陸陸續續會有掉髮的現象，若不確定掉髮原因，也可以定期做頭皮檢測來確定頭髮健康狀況。自己也能仔細觀察換季時掉髮增多，且在數週或數月後自行改善，那麼很有可能是季節性掉髮；若掉髮現象持續超過3個月，伴隨掉髮區域擴大、頭皮發紅、搔癢等症狀，則建議尋求專業醫師進行詳細檢查，以確定是否有其他掉髮原因。
換季掉髮如何改善？3個方法教你如何改善季節性掉髮
換季掉髮雖然是正常現象，但如果情況較頻繁的話，還是會影響整體髮量，讓頭髮看起來較稀疏，因此ihair風華御髮在這裡提供3個改善季節性掉髮的方法，讓大家能輕鬆應對換季帶來的掉髮危機。
1. 根據季節適當調整頭皮護理與洗髮習慣
換季時，頭皮容易受到外界環境氣溫、濕度變化的影響，因此適當調整頭皮護理與洗髮習慣是很重要的。不僅要選用適合自己頭皮狀況的洗髮產品，例如在醫療光健髮課程中，就會依據每個人的頭皮狀態來挑選合適的天然精油，並搭配礦物黑泥與艾爾髮頭皮淨化液養護頭皮。此外在秋冬這種氣候較乾燥的季節時也要選用能滋潤頭皮、頭髮，加強保濕的產品，並避免使用過度刺激的洗髮劑或護髮素。另外洗髮時要避免用熱水，最好使用溫水或者涼水，有助於減少對頭皮與頭髮的影響。
2. 調整飲食，攝取有益於頭髮健康的營養
均衡飲食和攝取多樣化的營養素是維持頭髮健康的關鍵，因此在換季時，建議要多攝取富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，例如綠色蔬菜、水果、堅果、魚類等，有助於提供頭髮生長所需的營養，減少掉髮的現象，讓頭髮在換季時節仍能保持健康茂盛。
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
3. 保持頭皮清潔，減少髒污對毛囊的刺激
隨著季節的變換，頭皮可能會因皮脂分泌不平衡，而導致過多的油脂堵塞毛囊，加上日常的汗水、空氣中的髒污積聚，這些污垢可能對毛囊造成刺激，影響頭髮的健康生長。因此建議每1~2週進行一次頭皮深層淨化，保持頭皮乾淨不易滋生細菌，搭配適度的頭皮按摩，促進血液循環，幫助頭皮能順利吸收營養，讓頭髮健康生長。
換季掉髮交給【ihair風華御髮】醫療光健髮一步步改善掉髮危機
換季掉髮是常見的現象，通常是暫時性的，藉由了解換季掉髮原因，適當調整護理和飲食習慣，以及保持頭皮清潔，就可以有效改善季節性掉髮。若有持續性掉髮問題，不妨讓【ihair風華御髮】養髮專家來幫忙！透過醫療光健髮課程使用不同波長的光源，促進頭髮的生長和鞏固髮質，減少炎症和紅腫，改善頭皮健康，同時也會進行頭皮檢測，搭配深層養護、淨化進而降低掉髮的風險，讓頭髮恢復健康！現在就點選下方按鈕立即免費諮詢，讓ihair風華御髮陪你一起改善掉髮吧！
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
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| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
| STEP.4 | 檢視毛囊 | 確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮 | 經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔 |
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| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
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發布時間:2023-08-04｜最近更新:2023-09-25 | 4K
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