吃素會禿頭嗎?4個問答帶你破除迷思-ihair風華御髮

吃素會禿頭嗎-素食掉髮

吃素會禿頭嗎？坊間常聽聞飲食會影響毛髮生長，吃素的人更容易掉髮，甚至形成禿頭，這樣的說法是正確的嗎？就讓ihair風華御髮透過本篇小知識為大家破除迷思，掌握正確知識！

目錄(點擊前往該段內容)

吃素會禿頭嗎？4QA學習正確觀念▼
禿頭改善推薦【ihair風華御髮】以醫療光健髮課程維持頭皮循環，幫助毛髮生長▼

吃素會禿頭嗎？4QA學習正確觀念

吃素造成掉髮4問答-吃素禿頭

素食者有分為不同類型，像是全素、蛋素、植物五辛素、鍋邊素等，攝取營養的方式不盡相同，因此對人體所造成的影響與改變也有所差異，究竟吃素是否是導致掉髮、禿頭的原因呢？以下透過4個問答為大家完整解析！

Q1.吃素會禿頭嗎？

吃素會禿頭嗎-吃素禿頭

吃素並不是掉髮的主因，目前並無客觀研究顯示吃素者禿頭比率大於葷食者，大多數的掉髮原因仍來源與以下幾種：

雄性禿：遺傳基因使體內DHT濃度升高，導致毛囊遭受攻擊而形成禿髮
壓力禿：壓力使交感、副交感神經失調，使內分泌失去平衡，導致範圍型掉髮
清潔、保養不當：使毛囊堵塞、健康度下滑，最終導致毛囊鬆動脫落

若想釐清以上掉髮原因，除前往醫院抽血檢驗外，也建議至植髮診所進行詳盡的頭皮檢測，透過顯微鏡儀器的電子化分析，評估髮友頭皮、毛囊現況，才能規劃合適的養髮、護髮方案！

延伸閱讀：雄性禿定義是什麼？3個QA幫助你了解

ihair風華御髮頭皮檢測流程

步驟順序	檢測流程	詳細說明	植髮診所優勢
STEP.1	線上諮詢	1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡	全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約
STEP.2	皮屑檢查	透過頭皮上的皮屑，了解皮層保濕程度與角質狀況	現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態
STEP.3	皮脂檢驗	檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度	運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度
STEP.4	檢視毛囊	確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮	經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔
STEP.5	測試敏感度	運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度	以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利
STEP.6	確認髮徑	確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率	透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊
STEP.7	評估髮量	幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數	客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果
STEP.8	數據對比	定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度	由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式
STEP.9	專業建議	詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度	有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題

Q2.吃素掉髮是缺什麼營養素？

吃素掉髮是缺什麼營養-吃素掉髮

許多資訊明示或暗示吃素可能造成營養缺乏，並誤導髮友吃素會造成掉髮甚至是禿髮危機，但其實這與吃素的習慣有較大的關係，一般對營養學較無概念的素食者，在食用素食時會偏重口味，使營養攝取不均，而面臨吃素掉髮的窘況一般是由於缺乏以下3種營養素：

鐵：素食中的豆類、核果都有鐵質存在，但不易被人體吸收，若長期缺鐵會影響頭皮血液循環，造成營養不足掉髮
蛋白質：因植物性蛋白的吸收效率相較動物性蛋白來得弱，若未加強蛋白質的補充，可能影響毛髮的合成，形成禿髮現象
鋅：鋅主要參與肌肉、皮膚、骨骼的組織發育，而毛髮屬於肌膚組織的延伸，因此鋅的攝取與毛髮生長關係緊密

延伸閱讀：掉髮缺什麼營養？認識3大類關鍵營養守護珍貴秀髮

Q3.吃素對改善掉髮有幫助嗎？

吃素對改善掉髮有幫助嗎-吃素會禿頭嗎

除了有吃素可能導致禿頭的迷思外，也有許多髮友依周遭親友的經驗而有「吃素可以改善掉髮」的說法，主要是部分素食者飲食也較養生，更少攝取油炸、刺激性食品如：鹽酥雞、麻辣鍋等，因此在開始吃素養生之後，頭皮出油、掉髮的狀況得到了緩解，但並不能直接說明吃素能有效改善掉髮唷！

延伸閱讀：植髮後吃什麼？3大推薦飲食種類帶你看

Q4.素食者禿頭該如何補充營養素？

素食者補充營養-吃素會禿頭嗎

前段提及部分吃素的髮友可能會有營養不均的狀況，建議素食者補充蛋白質時盡量補充像是鷹嘴豆、黑豆、全榖製品等較能高效吸收的植物性蛋白質，若為蛋奶素的素食者，則可以利用乳製品、起司、禽蛋補充足量蛋白質。而鐵質的高效來源多來自海鮮、紅肉等葷食，素食者可透過核果類食品並搭配維生素C豐富食物一起食用，增加鐵質吸收效率，或在與營養師、醫師諮詢後以鐵劑適量補充；而鋅的補充與鐵質相似，可補充核果類、菠菜等食品，或以口服鋅錠的方式補充。

資料參考：Hello醫師-為何頭髮一直掉？5大食物吃起來、長回濃髮不是夢！

禿頭治療推薦【ihair風華御髮】完善頭皮檢測釐清掉髮原因

吃素雖不一定會造成掉髮，但若日常飲食沒有調節均衡營養，平時也沒有保養頭皮、毛囊的習慣，就可能讓禿頭找上門，建議若有掉髮或禿頭困擾的髮友可透過專業頭皮檢測後，由諮詢師判斷是否需要植髮，或可以利用醫療光健髮課程改善頭皮狀況，為頭皮注入營養並促進循環，幫助改善掉髮與毛髮發育狀況，你也有難以啟齒的掉髮、禿髮問題嗎？現在就立即諮詢ihair風華御髮找回屬於你的青春自信吧！

發布時間:2023-02-15｜最近更新:2023-02-20 | 2K

版權宣告