頭髮毛躁掉髮怎麼辦?3個改善方式教給你-ihair風華御髮

頭髮毛躁掉髮-頭髮乾澀掉髮

擁有一頭健康亮麗的秀髮是許多髮友的夢想，但若是頭髮變得毛躁且容易掉髮時，這種夢想可能就變得遙不可及。毛躁的頭髮往往在造型時難以控制，在失去了光澤與柔順度的同時，也加劇了掉髮的情形，但各位不必過於緊張，以下ihair風華御髮就透過3個重點教各位「頭髮毛躁掉髮怎麼辦？」。

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頭髮毛躁掉髮怎麼辦？透過3個方式來改善▼
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頭髮毛躁掉髮怎麼辦？透過3個方式來改善

頭髮毛燥掉髮解決方式-頭髮毛躁掉髮

會導致頭髮毛躁掉髮的因素是頭髮結構受損，毛鱗片因加熱工具、化學物、紫外線，或是營養不均衡等因素而張開，在自身結構不穩的狀況下受到外力拉扯就容易掉髮，以下就提供3種改善頭髮毛躁掉髮的方式供各位參考！

1.更換溫和的洗髮產品，搭配溫冷水清潔

更換洗髮產品-頭髮毛躁掉髮

溫和的洗髮精一般擁有較少刺激性成分，可以帶給頭皮更溫和的清潔效果，同時也能減少乾燥與刺激！另外洗髮的水溫也要控制在37°C 到 43°C之間，這個範圍的水溫能夠有效清潔頭皮和頭髮，同時不會造成過度的乾燥或刺激，透過洗髮精與洗髮水溫的調整，就能夠改善頭髮毛躁與掉髮的情形！

正確洗髮5步驟

洗髮前將頭髮梳順，減少清潔時拉扯髮絲
以溫水沾濕頭皮，沖洗髮絲約1分鐘進行初步清潔
使用洗髮精勿直接塗抹，先擠於掌心乳化後再洗頭
第1次洗頭可快速搓揉，清除頭皮表面髒汙，約半分鐘即可
第2次洗頭搭配洗髮精泡沫，反覆以指腹按摩頭皮，利用2分鐘時間深度清潔髒汙，最後將泡沫停留在頭皮1分鐘後以清水洗淨

延伸閱讀：換洗髮精能減少掉髮嗎？3個QA為你解答！

2.定期規劃頭皮護理，保持毛囊健康

頭皮護理規劃-頭髮毛躁掉髮

定期頭皮護理對於改善頭髮毛躁和掉髮問題至關重要！毛囊若是不健康就容易毛躁，也就會使頭髮容易產生摩擦，進而導致掉髮情形，透過專業頭皮護理，例如ihair風華御髮的醫療光健髮療程，就可以定期深層清潔毛囊、精油放鬆、照光淨化等步驟，促進循環、維持頭皮與頭髮的健康，進而減少頭髮毛躁掉髮的情形！

頭皮醫療光流程

步驟順序	健髮流程	詳細說明	作用
STEP.1	頭皮檢測	利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項	定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據
STEP.2	按摩放鬆	使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘	放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃
STEP.3	深層清潔	使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚	清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4	礦物黑泥	將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘	礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5	藍光照光	利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮	消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡
STEP.6	頭皮鎮靜	為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液	減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀
STEP.7	IR光照光	利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘	促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感

延伸閱讀：掉髮透過頭皮護理可以改善嗎？3大護理流程帶你看！

3.調整飲食習慣，保養頭皮與髮絲水潤

飲食習慣調整-頭髮毛躁掉髮

調整飲食習慣可以改善頭髮毛躁與掉髮，均衡的營養可以提供頭髮所需的營養素，有助於頭髮撫平毛躁與改善斷裂，例如頭髮生成必要元素：蛋白質、維生素A、C、E、B12、鋅與鐵、Omega-3脂肪酸與充足的水分，都對於頭髮毛躁和掉髮有正向影響！

統整對頭髮生長有幫助的6大類營養素

營養素	食物	作用
蛋白質	魚、肉、蛋、大豆類	蛋白質是組成頭髮的重要成分
維生素A	綠色蔬菜、堅果、五穀類	滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度
維生素B	全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類	促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復
維生素C	各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜	提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形
鐵	紅肉、黑木耳、海帶等	避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮
鋅	牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類	蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮

延伸閱讀：缺蛋白質會掉髮嗎？3個影響帶你一次了解

頭髮乾澀掉髮保養推薦【ihair風華御髮】，為您規劃完整保養

頭髮毛躁常常伴隨著掉髮情形，但只要透過定期頭皮養護就可以大幅改善掉髮狀態，頭皮保養推薦【ihair風華御髮】醫療光健髮課程，透過頭皮檢測、深層清潔、按摩放鬆、藍光與IR光照射等7大步驟，讓您頭皮隨時都能擁有潔淨且舒適的環境，讓頭髮生長更加順利，減少毛躁與掉髮情形！現在就立即透過官網預約諮詢吧！

頭皮醫療光流程

步驟順序	健髮流程	詳細說明	作用
STEP.1	頭皮檢測	利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項	定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據
STEP.2	按摩放鬆	使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘	放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃
STEP.3	深層清潔	使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚	清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4	礦物黑泥	將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘	礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5	藍光照光	利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮	消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡
STEP.6	頭皮鎮靜	為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液	減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀
STEP.7	IR光照光	利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘	促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感