用腦過度會掉髮嗎？許多人常常因為長時間高壓工作而導致用腦過度的情形，不只會影響思考能力，也會因此在判斷上產生失誤，更重要的是還有可能是造成掉髮的原因之一！這次ihair風華御髮將針對用腦過度所引起的掉髮問題進行3個原因解析，並提出3個改善掉髮問題的方法，讓大家瞭解如何預防和改善用腦過度掉髮這個問題。
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為什麼用腦過度會掉髮？3個原因為你說明
忙碌的生活節奏和工作壓力會導致用腦過度，但你有想過這有可能也會對頭髮造成影響嗎？一項來自法國團隊發表於《當代生物學》期刊的研究指出，長時間從事高強度工作可能會引起前額葉皮質積聚有毒物質，除了會容易疲勞之外，也會使壓力賀爾蒙增加，加上睡眠不足、血液循環問題而導致掉髮。以下就讓我們一一為大家說明：
1. 容易使壓力賀爾蒙-皮質醇的分泌異常增加
無時無刻繁忙的工作、壓力山大的生活，除了會用腦過度之外，新的哈佛大學研究《研究人員發現慢性壓力如何導致脫髮》發現，過度的壓力身體會釋放出一種被稱為「皮質醇」的賀爾蒙，尤其皮質醇還會因長期壓力與年齡增長而升高。正常情況下，皮質醇在頭皮扮演著重要的角色，它提供頭皮所需的皮脂，使頭皮保持濕潤。然而，過量的皮質醇會對毛囊產生損害，進而改變毛囊頭髮生長頻率，使頭髮進入休止期的速度加快，導致落髮現象。
2. 壓力、焦慮導致睡眠不足，阻礙頭髮生長
長期用腦過度狀態可能會導致壓力、焦慮與睡眠不足，然而睡眠對於我們的免疫系統、大腦功能以及頭髮的健康至關重要。如果經常熬夜或睡眠不足，不僅會對身體健康造成負面影響，還可能導致頭髮變得稀疏和容易脫落。主要是因為在睡眠期間，人體正處於休息狀態，同時毛囊會利用營養物質進行修復和蛋白質合成，加上失眠也可能影響褪黑激素的分泌，根據皮膚科醫生Elena Martínez博士指出，褪黑激素能夠延長頭髮的生長期，從而縮短休止期和脫落期，相對地，若沒有良好睡眠、缺乏褪黑激素的話，就會影響頭髮的生長。
3. 血液循環不良，使頭髮無充足營養生長
當我們集中精力思考、解決問題或處理壓力時，大腦會高頻率運作，此時血液就會從其他身體部位流向大腦，其他組織和器官的血液供應就會相對較少，尤其是頭皮和頭髮，由於血液循環減少，頭皮的供氧和養分供應也會減少，如果血液中養分供應不足，頭髮的生長周期可能受到影響，變得脆弱、無光澤，並且可能導致掉髮問題。
3招告訴你如何預防與改善腦力過度掉髮、禿頭問題
上面告訴你用腦過度為什麼會造成掉髮了，那麼到底該如何應對這種情形呢？接下來ihair風華御髮將介紹3個方法，幫助大家預防和改善腦力過度導致的掉髮和禿頭問題，讓我們一起看看吧！
1. 適度運動、放鬆分解壓力賀爾蒙
想改善用腦過度造成的掉髮，首先我們需要給予大腦適當的照顧和休息，這時運動就是釋放腦部壓力賀爾蒙的一種非常好的方式。運動時，身體中的腦內啡會被釋放出來，有助於減少焦慮和壓力感，不僅如此，適度的運動還可以促進血液循環，提供更多氧氣和營養物質供給大腦，ihair風華御髮型也建議大家可以進行有氧運動，如快走、慢跑或游泳，每週至少3次，幫助恢復頭髮健康。
另外，放鬆也是減輕用腦過度引起的掉髮問題的關鍵！定期給自己放個假，遠離壓力源，讓大腦得到休息和恢復的時間，包括進行冥想、深呼吸、按摩或其他自我放鬆的活動，這些方法也可以幫助減輕壓力賀爾蒙的影響，進而改善掉髮問題。
2. 保持每天7-9小時的高品質睡眠
睡眠是大腦恢復和修復的時間。當我們進入深度睡眠階段時，身體會釋放褪黑激素，這對於頭髮的生長和健康至關重要，睡眠不足會抑制褪黑激素的分泌，導致頭髮脆弱、容易掉髮。建議平時可以建立規律的睡眠時間表，盡量在同一時間上床睡覺並起床，並且睡前1到2小時避免使用電子設備，因為螢幕輻射和藍光可能會抑制褪黑激素的釋放，進而干擾睡眠質量；以及睡前也不要攝取咖啡因或糖分過多的食品與飲料，讓自己保持每晚7至9個小時的睡眠，以改善用腦過度引起的掉髮。
3. 利用健髮課程改善頭皮健康
腦力過度導致掉髮往往讓人不知該如何是好，這時ihair風華御髮也建議大家可以將健髮課程納入日常生活中，每2~3個禮拜一次，如此一來就能淨化頭皮，同時了解掉髮的頻率、根數，進而調整適合自己的洗護髮產品，搭配頭皮按摩放鬆與照光的方式改善頭皮環境，讓血液循環更好，就能幫助髮絲健康生長！
用腦過度掉髮交給【ihair風華御髮】醫療光健髮幫助頭髮健康生長！
用腦過度可能對頭髮健康產生負面影響，像是因壓力賀爾蒙的分泌異常、睡眠不足和血液循環不良，而使掉髮的可能性增加，建議大家適度放鬆、保持充足睡眠、定期做健髮課程，逐步改善用腦過度的情形，就能讓頭髮重獲生機！若你也對於腦力過度掉髮問題感到困擾，且以上改善方法無法有效解決，建議尋求養髮專家【ihair風華御髮】幫助，提供先進的醫療光健髮課程，評估造成掉髮問題的根源，能利用不同波長的光線來活絡頭皮血液循環，刺激毛囊，使頭皮恢復健康狀態，並促進頭皮血液循環，增加氧氣和營養的供應，同時減少頭皮油膩的情形，打造一個適合頭髮健康生長的環境，並制定個性化的養髮計劃，以恢復頭髮的健康和濃密度。現在就點選下方按鈕立即諮詢，讓養髮專家為你1對1服務，協助你重拾濃密秀髮吧！
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發布時間:2024-01-03｜最近更新:2024-02-27 | 760
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