用腦過度會掉髮嗎? 3大原因與3個改善方法一次解析

發布時間:2024-01-03|最近更新:2024-02-27 | 1.6K

本文共2962字

用腦過度 掉髮-用腦過度 禿頭

腦過度會掉髮嗎?許多人常常因為長時間高壓工作而導致用腦過度的情形,不只會影響思考能力,也會因此在判斷上產生失誤,更重要的是還有可能是造成掉髮的原因之一!這次ihair風華御髮將針對用腦過度所引起的掉髮問題進行3個原因解析,並提出3個改善掉髮問題的方法,讓大家瞭解如何預防和改善用腦過度掉髮這個問題。

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為什麼用腦過度會掉髮?3個原因為你說明

忙碌的生活節奏和工作壓力會導致用腦過度,但你有想過這有可能也會對頭髮造成影響嗎?一項來自法國團隊發表於《當代生物學》期刊的研究指出,長時間從事高強度工作可能會引起前額葉皮質積聚有毒物質,除了會容易疲勞之外,也會使壓力賀爾蒙增加,加上睡眠不足、血液循環問題而導致掉髮。以下就讓我們一一為大家說明:

1. 容易使壓力賀爾蒙-皮質醇的分泌異常增加

壓力太大-用腦過度掉髮原因

無時無刻繁忙的工作、壓力山大的生活,除了會用腦過度之外,新的哈佛大學研究《研究人員發現慢性壓力如何導致脫髮》發現,過度的壓力身體會釋放出一種被稱為「皮質醇」的賀爾蒙,尤其皮質醇還會因長期壓力與年齡增長而升高。正常情況下,皮質醇在頭皮扮演著重要的角色,它提供頭皮所需的皮脂,使頭皮保持濕潤。然而,過量的皮質醇會對毛囊產生損害,進而改變毛囊頭髮生長頻率,使頭髮進入休止期的速度加快,導致落髮現象。

2. 壓力、焦慮導致睡眠不足,阻礙頭髮生長

睡眠不足-用腦過度掉髮

長期用腦過度狀態可能會導致壓力、焦慮與睡眠不足,然而睡眠對於我們的免疫系統、大腦功能以及頭髮的健康至關重要。如果經常熬夜或睡眠不足,不僅會對身體健康造成負面影響,還可能導致頭髮變得稀疏和容易脫落。主要是因為在睡眠期間,人體正處於休息狀態,同時毛囊會利用營養物質進行修復和蛋白質合成,加上失眠也可能影響褪黑激素的分泌,根據皮膚科醫生Elena Martínez博士指出,褪黑激素能夠延長頭髮的生長期,從而縮短休止期和脫落期,相對地,若沒有良好睡眠、缺乏褪黑激素的話,就會影響頭髮的生長

延伸閱讀:壓力大會掉頭髮嗎?3個重點帶你了解壓力性掉髮症狀

3. 血液循環不良,使頭髮無充足營養生長

血液循環不良-用腦過度掉髮原因

當我們集中精力思考、解決問題或處理壓力時,大腦會高頻率運作,此時血液就會從其他身體部位流向大腦,其他組織和器官的血液供應就會相對較少,尤其是頭皮和頭髮,由於血液循環減少,頭皮的供氧和養分供應也會減少,如果血液中養分供應不足,頭髮的生長周期可能受到影響,變得脆弱、無光澤,並且可能導致掉髮問題。

3招告訴你如何預防與改善腦力過度掉髮、禿頭問題

上面告訴你用腦過度為什麼會造成掉髮了,那麼到底該如何應對這種情形呢?接下來ihair風華御髮將介紹3個方法,幫助大家預防和改善腦力過度導致的掉髮和禿頭問題,讓我們一起看看吧!

用腦過度掉髮改善方法-用腦過度禿頭

1. 適度運動、放鬆分解壓力賀爾蒙

想改善用腦過度造成的掉髮,首先我們需要給予大腦適當的照顧和休息,這時運動就是釋放腦部壓力賀爾蒙的一種非常好的方式。運動時,身體中的腦內啡會被釋放出來,有助於減少焦慮和壓力感,不僅如此,適度的運動還可以促進血液循環,提供更多氧氣和營養物質供給大腦,ihair風華御髮型也建議大家可以進行有氧運動,如快走、慢跑或游泳,每週至少3次,幫助恢復頭髮健康。

另外,放鬆也是減輕用腦過度引起的掉髮問題的關鍵!定期給自己放個假,遠離壓力源,讓大腦得到休息和恢復的時間,包括進行冥想、深呼吸、按摩或其他自我放鬆的活動,這些方法也可以幫助減輕壓力賀爾蒙的影響,進而改善掉髮問題。

延伸閱讀:運動可以改善落髮嗎?3好處與3事項讓你養出茂密秀髮

2. 保持每天7-9小時的高品質睡眠

睡眠是大腦恢復和修復的時間。當我們進入深度睡眠階段時,身體會釋放褪黑激素,這對於頭髮的生長和健康至關重要,睡眠不足會抑制褪黑激素的分泌,導致頭髮脆弱、容易掉髮。建議平時可以建立規律的睡眠時間表,盡量在同一時間上床睡覺並起床,並且睡前1到2小時避免使用電子設備,因為螢幕輻射和藍光可能會抑制褪黑激素的釋放,進而干擾睡眠質量;以及睡前也不要攝取咖啡因或糖分過多的食品與飲料,讓自己保持每晚7至9個小時的睡眠,以改善用腦過度引起的掉髮。

3. 利用健髮課程改善頭皮健康

腦力過度導致掉髮往往讓人不知該如何是好,這時ihair風華御髮也建議大家可以健髮課程納入日常生活中,每2~3個禮拜一次,如此一來就能淨化頭皮,同時了解掉髮的頻率、根數,進而調整適合自己的洗護髮產品,搭配頭皮按摩放鬆與照光的方式改善頭皮環境,讓血液循環更好,就能幫助髮絲健康生長!

用腦過度掉髮交給【ihair風華御髮】醫療光健髮幫助頭髮健康生長!

用腦過度可能對頭髮健康產生負面影響,像是因壓力賀爾蒙的分泌異常、睡眠不足和血液循環不良,而使掉髮的可能性增加,建議大家適度放鬆、保持充足睡眠、定期做健髮課程,逐步改善用腦過度的情形,就能讓頭髮重獲生機!若你也對於腦力過度掉髮問題感到困擾,且以上改善方法無法有效解決,建議尋求養髮專家【ihair風華御髮】幫助,提供先進的醫療光健髮課程,評估造成掉髮問題的根源,能利用不同波長的光線來活絡頭皮血液循環,刺激毛囊,使頭皮恢復健康狀態,並促進頭皮血液循環,增加氧氣和營養的供應,同時減少頭皮油膩的情形,打造一個適合頭髮健康生長的環境,並制定個性化的養髮計劃,以恢復頭髮的健康和濃密度。現在就點選下方按鈕立即諮詢,讓養髮專家為你1對1服務,協助你重拾濃密秀髮吧!

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用腦過度真的會造成掉髮嗎?到底原因是什麼?該如何改善?立即點閱本文為你一次說明

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