如何預防禿頭？毛髮專家6招不藏私教你防止禿頭！

如何預防禿頭？家族有禿頭遺傳基因、天生髮量稀疏、頭皮健康度不佳，是否常讓你心想自己會不會有禿頭的可能性？有以上狀況者，禿頭機率確實較高，在還沒開始明顯掉髮前，先讓【ihair風華御髮】帶你了解如何防止禿頭吧！

如何預防禿頭？增加掉髮機率的3個NG行為應注意

首先，知道如何預防禿頭之前，必須先檢視日常生活中有哪些行為會增加掉髮機會，唯有改善這些行為才能真正做好禿頭預防，一起接著看下去吧！

1.長期過度使用造型髮品或藥劑(燙染)

許多男性髮友都用髮蠟、定型液抓頭髮的習慣，許多女性髮友也喜愛燙染髮，要注意的是，這些化學物質都可能會損害髮質或影響頭皮健康，增加禿頭的風險。建議減少使用造型產品的次數、每次少量使用為佳，若有必要經常使用造型髮品的話，也務必做好頭皮防護與保養。

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2.不正常清潔頭皮及梳頭、綁髮

如何預防禿頭？頭皮屬於較薄、脆弱的皮膚，若沒有好好善待它，像是使用不符合頭皮屬性的洗髮用品、洗頭時以指尖摳抓、綁頭髮力道過大拉扯頭皮或未保持頭皮通風與潔淨等，這些都可能因為過度刺激頭皮，而引起大量掉髮。

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3.喜好熬夜、菸酒或刺激性飲食

飲食習慣會影響頭皮的皮脂線分泌，因此也是造成落髮、禿頭的原因之一。然而，現代精緻飲食文化與夜生活模式，像是熬夜晚睡、吸菸飲酒或常吃高油、高鹽、高糖、辛辣的刺激性飲食，常造成身體代謝旺盛、皮脂線分泌大量增加，導致頭皮健康狀況亮起紅燈。

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禿頭預防有撇步！3個好習慣告訴你如何防止禿頭

如果可以避開上述3種影響頭髮生長的行為，就能防止禿頭找上門。然而，多數的禿頭成因屬於遺傳雄性禿，除了調整增加落髮可能性的行為，更要養成下列3種正確的生活習慣，讓你擁有一頭健康秀髮。

1.養成正確的洗頭方式

如何預防禿頭？最直接的方式就是確認自己有良好的洗頭觀念，以下3個洗頭注意事項帶你重新檢視每天是不是都有「洗對頭」：

• 合適的洗髮用品：針對乾性頭皮、油性頭皮挑選洗髮用品
• 適當以指腹按摩：以指腹從頭頂開始向下按摩頭皮
• 注意水溫與力道：接近體溫的溫水、衝擊性小的水柱較理想

養成正確的洗頭習慣，對頭皮與髮質都很有幫助喔！

2.注意飲食及生活作息

身體的各器官健康可說是環環相扣，因此多補充營養、選擇對頭髮生長有幫助的食物，例如：含豐富蛋白質、維生素ADE、微量元素、Omega-3的食材等；此外，也要適時地釋放壓力、緩解緊張情緒，透過規律運動、放鬆伸展都能減少掉髮情形喔！

3.定時做頭皮養護課程

想要做好完整的禿頭預防，除了正確洗頭、均衡飲食之外，最重要的其實還是維持頭皮健康。建議大家洗頭之外，也要使用相關健髮產品，以及定期前往植髮診所施作頭皮養護課程（如：水分子健髮），透過專業人員協助深層潔淨頭皮，給予「如何預防禿頭」的正確指示。

水分子健髮屬於非侵入式美容保養技術，深入毛囊達到清潔效果。

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及早了解禿頭預防的方法，讓毛髮不再是三千煩惱絲！

相信透過本篇文章分享，髮友已經完全了解如何預防禿頭。有禿頭徵兆、或大量落髮狀況，建議找尋專業植髮診所諮詢評估，透過專業頭皮檢測儀器，準確分析最合適的禿頭預防方式。【ihair風華御髮】擁有北中南4間植髮診所，除了專精植髮服務，更具備頭皮養護專業課程，歡迎填寫線上諮詢表單(點擊填寫)，選擇鄰近的植髮據點，讓我們為您規劃專屬頭皮保養計畫，細心照顧您的頂上毛髮。

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