植髮後吃什麼？3大推薦飲食種類帶你看

植髮是眾多醫美型的手術中較為簡易的小型手術，但手術無論創口大小皆須小心呵護，而植髮後的生髮狀況更是需要信心調理，因此許多髮友會提出「植髮後吃什麼」的疑問，就讓ihair風華御髮利用植髮經驗來教你正確的植髮後飲食技巧，順利找回青春秀髮！

植髮後吃什麼？吃這3類食物就對了！

植髮後吃什麼才能幫助創口癒合？又要吃什麼才對生髮有益呢？關於植髮後飲食的選擇推薦以下3個種類的食物，就跟著我們一起看下去吧！

增強免疫食物-降低炎症發生

無論採用FUT手術(切除頭皮)或是FUE手術(毛囊點狀截取)，術後都會產生創口，而FUT手術所形成的創口相對較大，也需要較長的恢復時間，因此為避免創口發炎造成髮友不適，甚至影響心情造成植髮成果下滑，醫師一般會開立抗生素，讓髮友必要時服用。而在飲食上髮友則可通過補充維生素A、D、E讓免疫力更強，減少炎症發生的可能。

補充維生素降低發炎機會

• 維生素A：胡蘿蔔、芒果、杏仁
• 維生素D：鮭魚、牛乳
• 維生素E：萵苣、黑芝麻

促進毛囊生長食物-富含礦物質幫助生髮

剛植完髮毛囊根基尚未穩固，醫師在養護上也會特別提醒清潔是需要減輕力道，以免毛髮再次脫落，那麼植髮後吃什麼才能幫助毛囊生長，使毛囊安穩扎根茁壯呢？其實礦物質就是關鍵！

膠原蛋白豐富食物-幫助術後恢復

若是選用FUE免剃髮植髮技術，一般來說微小的取植髮創口會在幾天內癒合，而選擇切除頭皮式的FUT手術則會有一小段傷口，通常則需要2-3周的時間恢復癒合，建議這段時間可以多補充蛋白質，幫助頭皮修補癒合，而膠原蛋白豐富的食物更是不錯的選擇，像是：豬腳、雞翅、軟骨等，但若髮友本身有腎臟疾病或是膽固醇、血壓高等問題則不建議過量食用！

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植髮後飲食注意事項有哪些？3件事術後必看

看完了上述食物推薦後，是不是對植髮後吃什麼更有心得了呢？其實除了吃對食物之外，植髮後飲食習慣也需特別注意，以下帶來3點關鍵注意事項，帶你避開植髮後的飲食雷區！

避免食用海鮮、生冷食物

植髮手術後應避免食用海鮮，原因在於海鮮常是誘發過敏的主因，而蝦、蟹等海鮮過量食用也易產生血管充血、水腫等問題，不利於術後創口恢復，建議於植髮手術後一周先觀察情況，待身體狀況穩定後再聽從醫師指示食用。

戒除菸酒習慣

植髮手術後最在意的就是頭髮生長狀況與恢復時間，而菸中含有菸鹼酸與尼古丁，將會使血管收縮，讓創口癒合減慢，而喝酒則容易形成水腫，不利於術後恢復；且長期抽菸不利於血液循環，頭皮因供氧不足也易產生掉髮，若有大量酗酒習慣也容易影響腸道正常吸收營養，也不利於毛髮生長。

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用餐時間勿影響作息

植髮後飲食除了要注意吃進肚子裡的食物之外，用餐的時間也須特別注意，術後恢復與毛髮生長仰賴正常的作息，因此建議晚餐時間盡量提前，因過晚飲食容易引起消化系統循環不良，導致睡眠品質下降，亦不利於術後恢復與種植毛髮生長。

【ihair風華御髮】貼心術後衛教，讓你輕鬆渡過恢復期

相信通過本篇文章大家都能解開植髮後吃什麼的疑惑！ihair風華御髮不僅提供創口微小，恢復期較短的免剃髮植髮服務，於術後也會給予髮友完整的頭皮養護與衛教說明，將髮友的頭髮狀況放在心上，定期追蹤髮友的生髮狀況，並給予客製化的建議，讓髮友找回秀髮，展現耀眼自信。

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