肌酸會造成禿頭嗎？肌酸是一種廣泛被運動愛好者使用的補充劑，以提升肌肉力量和增加肌肉質量。然而許多男性健身運動常常都會伴隨落髮問題，這樣讓部分人認為肌酸的使用可能是導致禿頭的原因。這次ihair風華御髮將從3個不同的角度來解析肌酸與頭髮之間的關係，並告訴大家3個安全補充肌酸的方法，現在就一起往下了解吧！
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肌酸會造成禿頭嗎？3角度解析肌酸與頭髮關係
到底服用肌酸會不會掉頭髮、禿頭呢？想知道答案首先要了解肌酸的作用，以及對睪固酮會造成什麼影響，才能了解是否會導致禿頭，接下來就讓ihair風華御髮為大家從3個角度來一一說明：
Q1. 補充肌酸的作用是什麼
為什麼要補充肌酸呢？肌酸是一種天然存在於人體中的物質，主要儲存在肌肉中。補充肌酸可以增加肌肉內的肌酸儲存量，從而提升肌肉的力量和耐力。這對於運動表現和肌肉生長具有顯著的好處，因此許多健身愛好者也會透過服用肌酸來提高健身表現。
Q2. 肌酸與睪固酮有什麼關係？
之所以肌酸被認為會造成禿頭的主要原因，是因為2009一項由南非斯泰倫博斯大學（Stellenbosch University）發表於《Clin J Sport Med》期刊上的研究顯示，20名參與者在補充肌酸後的DHT水平有所增加。DHT是雄性荷爾蒙(睪固酮)在5α還原酶作用下轉化成的。但值得注意的是這項研究僅觀察了短期的補充肌酸效應，並且只有20名參與者，並且該研究並未直接觀察參與者的頭髮生長或禿髮情況，僅測量了DHT水平的變化。因此，目前尚無充分的研究能證明肌酸補充導致掉髮的說法，只是有雄性禿基因的族群，在服用肌酸後可能會有掉髮的情形。
Q3. 補充肌酸是否會導致禿頭？
禿頭的成因往往是多因素的，包括基因遺傳、荷爾蒙水平、壓力、頭皮健康狀態等。上述可知目前對於肌酸和禿頭之間的直接因果關係缺乏明確的證據。但高劑量的肌酸補充還是有可能導致睪固酮濃度的變化，但如果沒有雄性禿基因，那麼即使睪固酮濃度過高也不會有禿頭的危機；反之若有雄性禿基因，睪固酮會轉化成DHT，攻擊毛囊導致毛囊萎縮、頭髮稀疏、掉落，進而造成禿頭。
延伸閱讀：
3方法告訴你如何安全補充肌酸，避免禿頭危機找上門
既然知道有雄性禿基因，服用肌酸有可能會對頭髮造成影響，那麼要如何安全的補充肌酸才能避免掉髮、禿頭呢？以下ihair風華御髮也提供3個方法給大家，像是搭配有氧運動、塗抹生髮藥水，以及定期檢測等等，現在就來看看吧！
1.搭配有氧運動減少體內DHT
根據1989年的《Sports Medicine》期刊「Endurance Training and Testosterone Levels」，研究指出有氧運動可以促進血液循環，進而減少DHT（二氫睪固酮）在頭皮中的累積。換而言之，進行適量的有氧運動可能有助於減少導致掉髮的潛在風險，建議平時可以固定維持每天做30分鐘有氧運動的習慣，像是慢跑、游泳等來幫助降低掉髮機率。
2.塗抹生髮藥水促進頭髮生長
如果擔心肌酸補充對頭髮健康可能會產生影響，可以使用生髮藥水來促進頭髮生長。例如含Minoxidil成分的生髮藥水可以刺激頭皮血液循環，提供頭髮生長所需的營養和氧氣，從而改善頭髮健康狀態。不過每個人對於生髮藥水的反應不盡相同，ihair風華御髮建議使用前先諮詢專業養髮專家、醫師，評估頭皮與掉髮情況後再使用。
3.定期檢測頭皮與健髮，了解掉髮狀況
如果有使用肌酸或其他營養補充品，定期檢查頭皮和健髮狀況可以幫助及早發現任何掉髮情況或問題，並及時採取相應的養髮措施。像是可以觀察頭皮是否有乾燥、油脂過多、紅腫、搔癢等問題；或是了解使用某產品或藥物後的掉髮頻率，以及了解髮質變化等等，進而搭配健髮課程，鞏固現有的毛髮，維持頭皮健康，打造良好的頭髮生長環境。
肌酸使用須謹慎【ihair風華御髮】9步驟找出真正禿頭原因
在使用肌酸或其他補充劑之前，謹慎選擇並了解自己是否具備雄性禿基因、或者其他身體狀況和健康需求是非常重要的。建議可以了解家族中是否有禿頭問題的歷史，並諮詢醫生或養髮專家的意見，評估頭髮狀況並提供適當的建議。「ihair風華御髮」提供完整的醫療光健髮課程，不僅可以透過定期檢測來觀察毛髮數量、掉髮頻率、毛囊健康狀況，還能找出真正掉髮原因，並對症下藥結合適合的洗護產品、清潔方式給予專業建議。同時也搭配照光來活絡頭皮循環，促進頭髮生長並減少掉髮。假如有禿頭困擾，歡迎點選下方按鈕1對1諮詢，讓專家為你服務量身訂製養髮方案！
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
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| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
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發布時間:2023-11-03｜最近更新:2023-12-26 | 1K
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