掉頭髮怎麼辦?4個步驟帶你快速改善-ihair風華御髮

掉頭髮怎麼辦-掉頭髮很嚴重

掉頭髮怎麼辦？這是許多人常面臨的一個問題！頭髮是我們外貌的重要組成部分，而落髮卻可能給我們帶來不安和焦慮，但其實掉髮是一個常見的現象，只要透過一些方式就可以改善掉髮的情形，以下文章將帶領各位應對掉頭髮的問題，促進頭髮的健康生長！

目錄(點擊可直接看此段文章)

掉頭髮怎麼辦？透過4個步驟就可以快速改善▼
掉頭髮改善推薦【ihair風華御髮】，協助您改善落髮情形▼

掉頭髮怎麼辦？透過4個步驟就可以快速改善

掉頭髮解決方式-掉頭髮怎麼辦

掉頭髮怎麼辦？其實每個人每天都會掉頭髮，只要數量維持在50~150根左右就算是正常代謝，但若是超過150根就要特別注意自身的健康情形囉！若是出現掉頭髮怎麼辦呢？請放心，今天ihair風華御髮就規劃出4個步驟，讓各位輕鬆改善落髮現象！

1.觀察落髮數量與頻率

觀察落髮情形-掉頭髮怎麼辦

在發現掉頭髮的當下，應該要持續觀察至少1週到1個月，確認自己每天的落髮數量以及頻率，由於每個毛囊都有自己的生長循環週期，若是遇到毛囊休止期，那麼頭髮掉落也是正常的現象唷！如果發現自己每天掉髮數量超過150根，並持續2週以上，就需要特別注意掉髮因素囉！

頭髮生長週期

生長期(Anagen phase) : 平均為期3年( 2~5年)，此時期毛囊會持續生長。
衰退期/退化期(Catagen phase) : 平均為期2~3週，毛囊細胞準備進入休止期，暫停生長髮絲。
休止期（Telogen phase）: 平均為期3個月，毛囊逐漸萎縮掉落。

掉髮數量計算方式

洗頭計算法：洗頭後的落髮數量除以80%=每天大概掉髮數量。
枕頭計算法：起床後掉髮量*24(小時)/睡眠時間(小時)=每天大概掉髮數量。
隨手計算法：隨手抓起1*1cm的頭髮，若落髮大於6根，則代表落髮情形需治療。

2.評估與確認落髮因素

確認落髮因素-掉頭髮怎麼辦

在發現自己長時間出現大量落髮現象時，首先應該檢視自身的飲食、生活、清潔與壓力狀態。包括檢查是否存在營養不良、不良生活習慣、工作與課業壓力、清潔方式是否得宜，或者是否患有容易導致落髮的疾病。

若問題可以透過自己改善的因素，例如藉由均衡飲食、壓力紓解、調整生活習慣等，那麼就應該先透過自身的努力來改善。同時觀察落髮情況是否有減緩的趨勢。

容易影響掉髮的不良生活習慣

過量吸菸：過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織

過量飲酒：對腸胃具備刺激性，且較難被循環系統代謝，容易使頭皮組織發炎

常常熬夜：容易影響頭皮循環，毛髮就容易提早脫落，形成異常掉髮

缺乏運動：使血液循環變差，身體的代謝機能也會隨之降低

延伸閱讀：掉髮是什麼原因？5原因+4方法有掉髮危機必看

3.採取相應改善措施

自行改善-掉頭髮怎麼辦

了解自身可能的掉髮因素後，建議可以針對自身生活習慣的部分進行改善，例如均衡飲食、規律運動、避免熬夜、減少抽菸喝酒的頻率等，若您懷疑自己是因工作、課業壓力而造成的落髮，建議可以培養個人興趣，例如手作DIY、烹飪、拼圖、桌遊等，透過興趣來降低平時累積的壓力！

延伸閱讀：運動可以改善落髮嗎？3好處與3事項讓你養出茂密秀髮

4.尋求專業醫療協助

尋求醫療協助-掉頭髮怎麼辦

在透過自身改善生活習慣後，若無法減緩落髮情形，就建議透過專業醫療協助評估落髮因素與療程！透過皮膚科、內科、身心科等專業，確認自身確切的落髮因素，若是不知道自己的落髮應該要看哪一科，建議先到專業植髮診所進行頭皮檢測，診所可以依照您的頭皮狀態評估可能的落髮因素，若有需要其他醫療協助也能給予建議！

一張表格統整4大門診治療內容

門診科目	主治病症	治療方法
皮膚科	頭皮健康問題，例如頭皮發炎、搔癢、紅腫、出油；或是頭皮有創口、其他細菌及黴菌感染之皮膚疾病	藥物治療(口服、外用藥等)、創口消毒及包紮
內科	內分泌系統運作、血液循環、營養是否充足、是否有遺傳性禿頭問題等	安排定期全面性身體檢查、藥物治療、化學治療
植髮診所	頭皮檢測、追蹤頭皮健康、各種禿頭問題	健髮課程、植髮手術
身心科	因心理因素影響生理功能(落髮)的各種情形	心理諮商搭配口服藥物

延伸閱讀：禿頭看哪一科？6點建議為你解開疑惑

掉頭髮改善推薦【ihair風華御髮】，協助您改善落髮情形

透過文章的敘述，相信各位已經可以了解掉頭髮怎麼辦了！透過觀察、評估、改善與就醫4個步驟，一定能找出各位髮友掉髮的原因，若是還是無法知道自己的掉髮是不是正常現象，掉髮治療推薦【ihair風華御髮】，透過詳細的9步驟頭皮檢測，讓你輕鬆找出頭皮、毛囊最需要的治療方式，搭配醫療光健髮療程、植髮手術、LSMP霧髮，讓你快速恢復健康頭皮狀態與外觀！

ihair風華御髮頭皮檢測流程

步驟順序	檢測流程	詳細說明	植髮診所優勢
STEP.1	線上諮詢	1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡	全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約
STEP.2	皮屑檢查	透過頭皮上的皮屑，了解頭皮保濕程度與角質狀況	現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態
STEP.3	皮脂檢驗	檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度	運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度
STEP.4	檢視毛囊	確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮	經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔
STEP.5	測試敏感度	運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度	以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利
STEP.6	確認髮徑	確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率	透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊
STEP.7	評估髮量	幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數	客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果
STEP.8	數據對比	定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度	由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式
STEP.9	專業建議	詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度	有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題