喝牛奶掉頭髮是真的嗎?3個觀點為您解答-ihair風華御髮

喝牛奶掉頭髮-牛奶掉髮

喝牛奶會掉頭髮嗎？其實喝牛奶不僅不會掉頭髮，適量的飲用還有助於頭髮的生長唷！由於牛奶所提供的蛋白質是頭髮的主要組成成分，而鈣、維生素D和維生素B12也能促進頭髮健康和生長，因此對於頭髮的健康與生長有正向幫助！以下就透過文章為各位講解喝牛奶不掉髮的詳細介紹。

目錄(點擊可直接看此段文章)

喝牛奶不掉髮，反而有3個對頭髮的好處▼
養髮診所推薦【ihair風華御髮】，透過專業檢測為您提供完善養髮規劃▼

喝牛奶不掉髮，反而有3個對頭髮的好處

喝牛奶對頭髮的好處-喝牛奶掉頭髮

頭髮的健康和生長取決於多種因素，例如基因、飲食、環境和生活方式等，而喝牛奶可以為頭髮提供多種營養素，包括蛋白質、鈣、維生素D和維生素B12等，這些營養素對於頭髮健康和生長都是非常重要的，以下就為各位詳細解說喝牛奶對頭髮的影響！

1.牛奶含有豐富蛋白質與鈣質，是頭髮組成的要素

牛奶中含有蛋白質-喝牛奶掉頭髮

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，這些都是構成頭髮的重要要素之一。頭髮主要由蛋白質組成，其中的一種叫做角蛋白，它是一種纖維蛋白，負責保護頭髮的外層。而鈣質則是頭髮所需的重要礦物質之一，它有助於促進頭髮的生長和保持頭髮健康。因此，攝取足夠的蛋白質和鈣質，對於頭髮的健康和生長非常重要。而牛奶是一種含有豐富蛋白質和鈣質飲品，可以幫助頭髮保持健康。

2.維生素D與維生素B12也能輔助頭髮生長

牛奶還有維生素D與B12-喝牛奶掉頭髮

維生素D和維生素B12對頭髮健康都有一定的影響，維生素D有助於吸收和利用鈣，這是頭髮生長所必需的；維生素B12有助於紅血球形成，從而提供足夠的氧氣和營養物質到頭皮和頭髮。缺乏維生素D與B12可能會導致頭髮變薄、斷裂和減慢生長速度。因此，透過牛奶確保足夠的維生素攝入可以有助於保持頭髮健康。

參考資訊：健康2.0-喝牛奶有什麼好處？營養師分析牛奶營養容易嘴破者可喝牛奶補充維生素B2

3.牛奶中的脂肪可維持毛髮光澤

牛奶中的油脂可以維持頭髮光澤-喝牛奶掉頭髮

攝取適量的脂肪可以維持頭髮的健康和光澤，因為脂肪是頭髮的重要組成部分之一。頭髮的主要成分是蛋白質，但頭髮的外層也有一層脂質保護，保持頭髮光滑、有光澤。不過，需要注意的是，若透過牛奶攝取過多的脂肪也會對身體健康造成負面影響。

養髮診所推薦【ihair風華御髮】，透過專業檢測為您提供完善養髮規劃

透過上述的文章，我們可以得知，喝牛奶不僅不會掉髮，還能輔助頭髮生長！喝牛奶可以為頭髮提供多種營養素，對於頭髮健康和生長有幫助，但也需要注意其他影響頭髮健康的因素，例如壓力、睡眠、染髮，或是運用加熱改變髮絲造型等。因此，除了攝取營養素外，還應該注意其他因素對頭髮健康的影響，例如減少頭髮過度加熱(燙髮、熱塑造型等)、避免過度拉扯頭髮、避免使用含有化學物質的染髮產品等，都可以保護頭髮健康。

統整對頭髮生長有幫助的6大類營養素

營養素	食物	作用
蛋白質	魚、肉、蛋、大豆類	蛋白質是組成頭髮的重要成分
維生素A	綠色蔬菜、堅果、五穀類	滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度
維生素B	綠色蔬菜、堅果、五穀類	促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復
維生素C	綠色蔬菜、堅果、五穀類	提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形
鐵	紅肉、黑木耳、海帶等	避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮
鋅	牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類	蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮

也推薦各位髮友可以定期透過ihair風華御髮的頭皮檢測與醫療光健髮，檢測頭皮的健康情形與深層清潔，透過最專業的植髮診所檢測每寸頭皮的生長情形，降低落髮機率，現在就透過預約按鈕填單預約吧！

ihair風華御髮頭皮檢測流程

步驟順序	檢測流程	詳細說明	植髮診所優勢
STEP.1	線上諮詢	1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡	全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約
STEP.2	皮屑檢查	透過頭皮上的皮屑，了解皮層保濕程度與角質狀況	現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態
STEP.3	皮脂檢驗	檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度	運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度
STEP.4	檢視毛囊	確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮	經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔
STEP.5	測試敏感度	運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度	以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利
STEP.6	確認髮徑	確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率	透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊
STEP.7	評估髮量	幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數	客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果
STEP.8	數據對比	定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度	由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式
STEP.9	專業建議	詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度	有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題