為什麼會脫髮？3分鐘帶你認識大量脫髮原因

為什麼會脫髮？洗頭髮時，總會看到排水孔累積許多頭髮，總是令人相當在意頭髮會不會越來越稀疏，究竟脫髮是正常的嗎？大量脫髮原因有哪些？該如何改善？ihair風華御髮這次整理3個脫髮成因及改善方法，帶你了解為什麼會脫髮，也透過簡單的方法，輕鬆擺脫大量脫髮的狀況！

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1. 為什麼會脫髮？3個掉髮的主要原因告訴你▼
   • 家族遺傳：雄性荷爾蒙分泌導致脫髮▼
   • 毛囊未充分獲得營養：蛋白質攝取量偏低▼
   • 壓力影響作息：內分泌失調引起掉髮▼
2. 來自心理的大量落髮原因，可透過3個方式改善▼
   • 適度放鬆，避免精神緊繃而抑制毛囊細胞增生▼
   • 藉由運動將養分送至毛囊，幫助頭髮生長▼
   • 透過健髮課程幫助血液循環，打造適合髮絲生長的環境▼
3. 脫髮成因跟習慣有關，放心交給【ihair風華御髮】完善規劃禿頭治療方案▼

為什麼會脫髮？3個掉髮的主要原因告訴你

許多人都很在意脫髮的現象，脫髮位置通常在頭頂髮旋處、後腦勺，或前額髮際線交界處，不論男女，若頭髮禿一塊經常讓人失去自信，究竟為什麼會脫髮？ihair風華御髮整理3個掉髮的原因帶你了解。

1.家族遺傳：雄性荷爾蒙分泌導致脫髮

一般來說，脫髮屬於正常現象，但若每天掉髮100根以上，就屬於異常掉髮。男性體內會分泌雄性荷爾蒙-睪固酮，與5α還原酶共同代謝出二氫睪酮（DHT），DHT與雄性荷爾蒙的接受器結合後，就會增加毛囊萎縮及脫髮的機率。用比喻來說，就像一塊貧脊的田地，農作物不容易在此發芽茁壯，就算勉強栽種，作物也會因為營養不良而看起來細小、乾枯，就像這樣，高濃度的DHT容易導致頭皮毛囊萎縮、頭髮變細且難以生長，生長週期變短、落髮頻繁，出現「雄性禿」。另外，若爸爸、祖父有禿頭的狀況，會有較高的機率出現脫髮，最早在18~25歲就會出現，這種脫髮現象屬於家族遺傳的因素。

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2.毛囊未充分獲得營養：蛋白質攝取量偏低

頭皮就像田地一樣，若定期澆灌養分，土地變得更加肥沃，長出的農作物也會更茂盛；相反地，頭皮毛囊若未獲得充分的營養，就不利於生長，是大量脫髮原因之一。蛋白質是頭髮、指甲的營養來源，若每天的蛋白質攝取量低於「每公斤體重*0.8公克」的份量，就容易脫髮，連帶出現指甲易斷、髮色變淡、肌膚異常發紅、肌肉流失的現象。因此想避免大量脫髮，每天攝取足夠的蛋白質就顯得相當重要。

3.壓力影響作息：內分泌失調引起掉髮

為什麼會脫髮？原因跟生理、心理都有關聯，上段提到毛囊需要蛋白質作為成長的養分，此外，情緒及壓力的調適也相當重要，而脫髮的根本原因是內分泌失調（Endocrine Disorders），男性及女性都會出現內分泌失調的現象，內分泌腺製造荷爾蒙後，由血液傳輸到各大器官傳導訊息，若因工作、學業壓力大而熬夜、影響作息甚至日夜顛倒，內分泌失調的情況下，就容易引發大量脫髮的現象，因此建議大家以更輕鬆的態度正視壓力，並對自己產生自信，不要陷入在緊張及自卑的狀態中，再搭配良好的飲食及運動習慣，如此一來就有助於改善大量脫髮的現象。

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來自心理的大量落髮原因，可透過3個方式改善

現在我們知道大量脫髮原因跟家族遺傳、毛囊營養、壓力及作息狀態有關，若改善來自心理的落髮因素，也有助於緩解因遺傳或毛囊健康狀態引發的掉髮狀況。因此接下來的內容，我們帶大家從心理層面著手，幫助大家改善大量落髮情形，遇見更自信亮眼的自己！

1.適度放鬆，避免精神緊繃而抑制毛囊細胞增生

毛囊細胞對於脫髮、生髮扮演關鍵角色，若毛囊細胞獲得充分的蛋白質，並搭配良好的作息及運動習慣，就能幫助毛囊細胞增生，使頭髮生長得更加茂密、女性也能擁有一頭亮麗的健康秀髮。然而現代人從事業及人際關係中，情緒上的緊繃不僅影響心理層面，也會對頭皮毛囊造成壓力，根據【泛科學】對於脫髮的專題內容，當人們面對壓力時，腎上腺會分泌皮質酮（Prednisolone），對於毛囊細胞有抑制作用，不利於毛囊增生，新的頭髮不容易長出來、原本的頭髮每天持續自然脫落，也就有更高的機率出現大量脫髮的狀況。

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2.藉由運動將養分送至毛囊，幫助頭髮生長

運動是人體中幫助營養傳輸的一種動力，運動後，心跳加快、體表泛紅，毛孔張開，血液循環的效率隨之提高，養分更容易在短時間內傳輸到全身各大器官。就像上段所述，蛋白質是人體毛髮生長最主要的養分，運動可加快蛋白質送達頭皮毛囊的速度，促進頭髮生長。快走、跑步、舞蹈、球類運動都是不錯的選擇，運動次數、持續時間、強度等指標，都建議參考【衛生福利部國民健康署】提供的運動333原則，內容如下：

• 運動次數：每1週至少規律運動3次。
• 運動時間：每次至少持續進行20分鐘。
• 運動強度：運動時心跳率達最大心跳率60%以上。
• 運動感受：稍微出汗，有點喘又不會太喘、不至於說不出話的程度。

最大心跳率=220-年齡。

3.透過健髮課程幫助血液循環，打造適合髮絲生長的環境

想從根本改善大量脫髮原因，建髮課程是個好方法，毛囊的健康程度，會使生髮速度與密度大於掉髮的速度與密度，因此ihair風華御髮提供一套具有高達7個流程的健髮課程，以下簡單說明特色：

頭皮醫療光健髮流程

• 透過JetPeel充氣流技術清潔毛囊：就像保養前需要清潔才能讓營養成分滲進肌膚，健髮前的清潔也能讓頭皮保養事半功倍！
• 採用專業SmartLUX機器：以IR光照射頭皮毛囊，進行深層的二次淨化，達到頭皮的血液循環、舒緩疼痛的目的。
• 以藍光照射：幫助頭皮毛囊滅菌，達到油水平衡的作用，並擁有抗痤瘡桿菌與改善毛囊炎的效果。

脫髮成因跟習慣有關，放心交給【ihair風華御髮】完善規劃禿頭治療方案

透過以上內容，我們為大家說明為什麼會脫髮，其中，家族遺傳、毛囊缺乏營養、壓力影響作息等，都是較為普遍的脫髮成因，雖然遺傳因素無法徹底改變，但我們可以充分供應毛囊蛋白質、適度運動幫助血液循環等方式，讓頭皮環境更適合毛囊生長！ihair風華御髮提供全方位的專業健髮課程，透過照射IR光及藍光的過程，更全面地改善頭皮毛囊的生長環境，讓你輕鬆逆轉大量脫髮的現況！你正因為頻繁掉髮感到煩惱嗎？一起透過為你量身打造的建髮課程，擁有茂密且健康的頭髮！

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