沒喝水會掉髮嗎?人體內含水量佔70%,其中血液中的含水量佔80%,只要缺少人體10%的水分就會感到不適!那麼若是沒喝水會不會影響到落髮呢?其實體內水分不足可能會對頭髮生長和健康造成負面影響,進而增加落髮的風險唷,今天ihair風華御髮就透過文章為各位詳細解說!
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沒喝水會掉髮嗎?3個因素帶你了解
沒喝水會掉髮嗎?當身體缺水時,血液中輸送氧氣和養分的能力會同時降低,進而影響頭髮的生長和健康,如果頭皮和頭髮根部缺氧,可能會導致頭髮變得脆弱和容易掉落,若長期如此,則會產生掉髮情形,以下為各位詳細解說飲水與落髮的相關因素。
1.水分不足|頭皮缺水乾燥掉髮
當身體缺水時,頭髮可能會變得脆弱和乾燥、容易斷裂。因為頭髮的主要成分是蛋白質,而蛋白質需要水分來保持彈性和強度。如果頭髮缺乏水分,它會變得更加容易斷裂和分叉。建議保持足夠的水分攝取,並注意適當的護理和保養,以維持頭髮的健康和強度。
2.無法排毒|體內毒素累積過多影響生髮
缺水可能會對身體的排毒功能造成影響,進而影響頭髮的生長和健康。當身體缺水時,腎臟和肝臟等器官的排毒能力可能會受到影響,因為水是身體排出代謝產物和毒素的主要載體之一。如果身體無法及時排除代謝產物和毒素,可能會對頭髮生長和健康造成負面影響。
參考資訊:雲品中醫-落髮
3.電解質不平衡|無法促進血液循環
日常飲水、飲食、運動等方式都可以平衡身體電解質,一旦補充水分不足,就容易使電解質不平衡!電解質是身體內必需的礦物質,包括鈉、鉀、鎂等等,對於促進血液循環、神經傳導、肌肉收縮等方面都扮演重要角色。如果身體內的電解質濃度不平衡,例如鈉、鉀等濃度過高或過低,可能會對血液循環造成負面影響,進而造成頭皮循環不暢,甚至是落髮情形。
除飲水外,平衡電解質的方式
- 均衡飲食:通過攝取含有適量鈉、鉀、鎂、鈣等食物來維持體內電解質的平衡,例如魚類、豆類、瘦肉等。
- 適當補充電解質:在運動或大量出汗時,可以飲用含有適量電解質的飲料或口服電解質補充劑。
- 控制飲食中的鹽分攝入:過多攝取鹽分會導致體內鈉離子過多,影響電解質的平衡,因此需要控制飲食中的鹽分攝入。
- 適當調整藥物使用:使用藥物時需要適當調整,以避免對電解質平衡造成負面影響。
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長期沒有補充足夠的水分可能會影響頭皮的健康狀態,輕則使頭皮變得乾燥和搔癢,嚴重時影響頭髮的生長和健康。因此,保持足夠的水分攝取非常重要,以維持身體的正常代謝和排毒功能,進而維持頭髮的生長和健康。
不過造成頭髮掉落的原因有很多,缺水只是其中的一種可能因素。其他因素包括遺傳、荷爾蒙、壓力、營養不良等等。如果你有頭髮掉落的問題,建議尋求專業診所協助,頭皮養護推薦【ihair風華御髮】,透過專業儀器與9步驟檢測,協助您找出落髮的根源,才能進一步解決問題。
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發布時間:2023-04-07|最近更新:2023-04-18 | 22.4K
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