睡覺掉頭髮的原因有哪些?3個常見因素告訴你-ihair風華御髮

睡覺掉頭髮-睡覺掉髮

睡覺掉頭髮是正常的嗎？一般來說，每位髮友頭皮上都有10萬到15萬個毛囊，而每個毛囊的生長狀態並不全部都是活躍的，因為頭髮有生長期、退化期、休止期的差異，在某個時刻，只有一部份毛囊處於活躍生長期，而部分毛囊可能在同時正處退化期或休止期，而處於休止期毛囊的髮絲，會因為外力摩擦、拉扯而掉落，例如：梳頭、吹頭、睡覺等時刻，因此睡覺掉髮是非常正常的情形，請各位髮友放心！

參考文章：健康2.0-掉髮量正常嗎？「一把抓測試法」揪出禿髮危機

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睡覺掉頭髮因素有3個，注意細節就能對症下藥▼
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睡覺掉頭髮因素有3個，注意細節就能對症下藥

睡覺掉髮原因-睡覺掉頭髮-睡覺掉髮

既然睡覺掉頭髮是正常的，那是不是就不用過於擔心自身在睡覺過程中掉落的髮絲了呢？雖然睡覺掉髮是自然現象，但若是落髮情形嚴重、集中區域落髮，就要特別注意囉！以下ihair風華御髮為各位統整3項睡覺掉髮的因素，只要了解自然落髮因素，就可以自我評估掉髮情形有沒有需要尋求專業醫療協助！

延伸閱讀：一天掉200根頭髮正常嗎？3個常見問答告訴你

1.摩擦和拉扯-與枕頭棉被摩擦或是手指拉扯等

磨擦和拉扯-睡覺掉頭髮-睡覺掉髮

睡覺掉頭髮是正常的嗎？由於在睡覺的過程中頭部一定會躺在枕頭上，無論是正躺還是側躺都會壓迫到部分頭皮與毛囊，重量加上與織品之間的摩擦力，就有可能會將原先就搖搖欲墜、需汰換的毛髮拉扯掉，這屬於正常的落髮情形，只要每天落髮數量介於50~150根，都屬正常現象！

參考文章：早安健康-每天掉髮100根算正常！補充鋅、鐵阻止掉髮危機

另外有些小孩甚至成人，會在睡覺的過程中不自覺的用手指捲頭髮、抓頭髮，因而產生睡覺掉髮現象，這種因為「外力」而掉落的頭髮一般都會歸納在「異常落髮」的範疇，應特別注意，若是落髮量過大，建議找尋專業心理醫師諮詢改善！

一張表格統整4大門診治療內容

門診科目	主治病症	治療方法
皮膚科	頭皮健康問題，例如頭皮發炎、搔癢、紅腫、出油；或是頭皮有創口、其他細菌及黴菌感染之皮膚疾病	藥物治療(口服、外用藥等)、創口消毒及包紮
內科	內分泌系統運作、血液循環、營養是否充足、是否有遺傳性禿頭問題等	安排定期全面性身體檢查、藥物治療、化學治療
植髮診所	頭皮檢測、追蹤頭皮健康、各種禿頭問題	健髮課程、植髮手術
身心科	因心理因素影響生理功能(落髮)的各種情形	心理諮商搭配口服藥物

2.綁髮或包髮-過度的綁髮與拉扯頭皮等

睡覺時綁髮或包髮-睡覺掉頭髮-睡覺掉髮

由於在睡覺過程中一定會對頭皮與毛囊產生摩擦，因此若是習慣綁頭髮睡覺，或是用毛巾包著頭髮睡覺的朋友，就需要特別注意，因為綁髮或包髮的習慣，本身就會拉扯到頭皮，加上睡覺時的摩擦，一定會讓掉髮情形更加劇烈，建議在睡前將頭髮梳整後自然垂放，避免因過多的拉扯或摩擦，使睡覺掉頭髮情形變得更頻繁！

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3.頭皮問題或潛在原因-毛囊炎、遺傳性落髮等

頭皮問題或基因影響-睡覺掉頭髮-睡覺掉髮

睡覺掉頭髮的原因只有拉扯與摩擦嗎？其實不然，摩擦與拉扯頭皮，僅會加速掉髮情形，若毛囊與髮絲本身並不處於休止期，那麼睡覺所產生的自然摩擦，並不會導致大量頭髮掉落，若在睡覺時產生劇烈掉髮的情形，應透過專業醫療協助檢視頭皮健康狀態，或是採用檢測，確保自身有沒有頭皮毛囊炎、毛囊異狀或遺傳性雄性禿體質！

擁有頭皮毛囊炎或是雄性禿體質髮友的毛囊，會比正常健康的毛囊更加脆弱，即使是一般不容易掉髮的外力摩擦力道，也會造成髮友頭髮的掉落，因此若是您覺得您的每日落髮量超過150根，或是輕輕以手掌拉扯頭髮就會掉髮的話，ihair風華御髮建議您先到專業醫療診所進行頭皮檢測，確認是否為疾病型落髮！

頭髮生長週期

生長期(Anagen phase) : 平均為期3年( 2~5年)，此時期毛囊會持續生長。
衰退期/退化期(Catagen phase) : 平均為期2~3週，毛囊細胞準備進入休止期，暫停生長新生髮絲。
休止期（Telogen phase）: 平均為期3個月，頭髮逐漸萎縮掉落。

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透過文章的描述，相信各位已經可以了解為什麼睡覺過程會掉髮，又應該要怎麼評估自身的落髮狀態是否為正常現象了！有任何掉髮情形或疑慮，歡迎隨時找掉髮治療專家【ihair風華御髮】，我們將透過專業儀器為各位提供頭皮檢測，再運用多年的治療經驗與專業醫師評估規劃治療方式，例如醫療光健髮療程、LSMP霧髮或是各項植髮手術，現在就透過按鈕預約檢測吧！

ihair風華御髮頭皮檢測流程

步驟順序	檢測流程	詳細說明	植髮診所優勢
STEP.1	線上諮詢	1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡	全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約
STEP.2	皮屑檢查	透過頭皮上的皮屑，了解頭皮保濕程度與角質狀況	現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態
STEP.3	皮脂檢驗	檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度	運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度
STEP.4	檢視毛囊	確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮	經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔
STEP.5	測試敏感度	運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度	以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利
STEP.6	確認髮徑	確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率	透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊
STEP.7	評估髮量	幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數	客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果
STEP.8	數據對比	定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度	由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式
STEP.9	專業建議	詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度	有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題