你知道一般人的正常掉髮量嗎？告訴你2大生活習慣挽救異常掉髮！

50~150根為一般人每日的正常掉髮量

看到掉在地上或洗澡後排水孔累積的頭髮先不用太擔心，其實我們每個人每天都有50-100根左右的正常掉髮量，這種落髮狀況並非禿髮的前兆喔！但若發現自己頭皮上有特定部位毛髮量稀疏，或落髮量突然驟增，建議還是盡早尋求專業植髮醫師的諮詢與協助！

維持2個良好生活習慣，擺脫異常掉髮症狀

雖然每個人每天都有正常的掉髮量，但異常掉髮的症狀可能還是會因先天遺傳或後天因素造成，不僅使髮型受限，更會讓人的自信心因此下降，那麼除了透過植髮來改善，我們還能怎麼做來避免異常掉髮的症狀纏身呢？就讓【ihair風華御髮】告訴你2個必須要維持的良好生活習慣吧！

1.維持良好的生活作息與飲食習慣

影響毛髮健康的最大關鍵，莫過於日常的生活作息與飲食習慣，由於現代上班族普遍工作壓力大、工時長，經常會有睡眠時間不足與飲食習慣不正常的情形，進而造成落髮量超過每日正常值的情形。平時可以試著改善個人生活作息，讓身體有適當的休息與調適，同時避免高油高鹽的飲食習慣，多補充牛奶、豆漿等富含蛋白質的飲品，若還是無法控制，再盡快尋求專業植髮診所的協助！

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2.做好頭皮清潔、保養

頭皮需要適時的清潔與保養，可挑選適合自己的洗髮精與頭髮保養品，將頭皮清洗乾淨，毛囊才不會因為油質堵塞引起發炎。此外，染髮、燙髮等造型變換的頻率應減少，洗頭的水溫與吹頭髮的溫度也不宜過高，讓毛囊保有健康的生長環境，才能有效預防異常掉髮症狀。

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資料來源整理自：超過「掉髮正常值」恐禿頭 2招拯救髮量稀疏危機